随着时代的不断进步，人们生活中的压力也越来越多，很多人都没有时间关注自己的身体健康问题。然而，身体才是革命的本钱，我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识，一起了解一下吧！今日话题：“短命”的人，大多有5个特点，若一个不占，恭喜可以长命百岁！

我们常用“寿比南山、福寿绵绵”恭祝别人，这也代表着人们对于长寿亘古不变的追求。

虽然随着科技的发展，医疗水平也在不断提高，但是不可否认的是，环境污染、水污染、食品安全等不可控因素，也在不断侵蚀人们的健康。

特别是不良的生活习惯，更是加速人体衰老的“催化剂”，成为追求长寿之道的“拦路虎”。

寿命短的人，身体常有5个特点，一个不占才好。

特点1：脖子粗

脖子是连接心脏和头部的重要支撑，脖子的健康直接反应出心脑血管的健康状况。

正常情况下，男性的脖子周长小于38cm，女性则小于35cm。

若一段时间内，脖子变粗明显，一定要警惕心血管发生病变。

特点2：胳膊短

英国医学杂志研究表明，胳膊短的人患认知障碍的风险是正常人的2倍。

胳膊长度测试方法：站立时双臂伸直与地面平行，左手尖到右手指尖的长度即为胳膊长度。

一般情况下，成年女性小于152cm即为胳膊短。

特点3：动脑少

大脑越用越灵活，动脑越少，寿命也会受到影响。

经常动脑可刺激脑细胞活跃度，增加脑部的血液循环，还可以减少记忆力衰退、老年痴呆等疾病的发生几率。

特点4：腰围粗

《英国癌症杂志》上的一项研究评估了腹部肥胖与人体23个特定部位癌症的相关性。科学家在分析了2千万亚洲人数据后发现：粗腰与18种癌症风险升高有关！也就是说，腰围越粗越容易患癌！保持一个小蛮腰和健康息息相关！

特点5：心态差

心态不好，人生易老。有什么样的心，你就是什么样的人。人，不怕容颜沧桑，就怕心的苍老。一颗苍老的心，如同日暮的黄昏，看不见光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。心的苍老，带来人生的绝望，绝望如尘土，心态差，想要长寿简直难如登天

年过50，若能远离3种疾病，恭喜你与长寿有缘。

第一种：肝脏疾病

肝脏被称为“人体化工厂”，负责人体解毒排毒、分泌胆汁等多项工作，可谓兢兢业业。

但为什么肝脏发生癌病的几率非常大呢？

原来，肝脏没有痛感神经，就算受损也不会及时发出疼痛信号，这就使得人们容易忽视肝脏的感受。等到肝脏无法忍受时，已经为时晚矣。

第二种日常养肝，坚持多喝养肝茶。

目前所知的茶类中，菊花茶可以补充硒元素等护肝成分，促进肝脏排毒，建议多喝。

硒元素是人体非常缺乏的一种微量元素，它进入人体后，可以刺激体液免疫和细胞免疫系统，促进肝功能恢复，提高肝脏自身的抗病能力。

第二种：心血管疾病

任何物品都有保质期，血管也不例外。

血管就像家中的水管一样，刚安装时没有堵塞，水流畅通无阻。经过日积月累的辛勤劳动，水中杂质慢慢沉淀形成堵塞，水流自然慢了下来。

血管负责人体血液营养的运输，一旦堵塞，则会诱发多种心血管疾病。

不想血管堵塞，坚持2件事。

第1件：饮食清淡

饮食油腻是导致血液粘稠的主要原因之一，建议尽量保持“三低二高”的饮食习惯。

三低：低油脂、低糖分、低盐分；

二高：高蛋白、高纤维。

少油脂并不是不让吃肉，而是尽量减少油脂的摄入，减轻身体的代谢负担。可以多吃一些水果蔬菜，减少血管堵塞的同时，保持营养的均衡。

第2件：补充含钾元素

补充钾元素可以有效预防心脑血管疾病。

钾元素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

目前所知的食物中马铃薯含量最高，高达到60%以上。熬粥时加入3-5颗，即可满足身体需要。

第三种：肠胃疾病

肠道是最大的免疫器官，健康的肠胃是身体健康的根基。

而对于现代人来说，生活节奏的加快，饮食习惯的不规律，加大了肠胃生病的 几率。

预防肠胃生病，坚持“一多、一少”。

一多：多补益生菌

肠道是一个生态环境，并且要保持菌群的平衡。

肠道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三种平衡肠道才保持健康。

而随着年龄的增长，有益菌逐年减少，所以50岁，要适当的补充有益菌群。

一少：少吃剩饭

都说“肝是哑巴、胃是喇叭”，胃部很娇弱，怕冷、烫、冰，甚至多食、少食都会导致胃病出现。

而剩饭加热时，减少影响物质，并且滋生有毒的物质，而经常吃剩饭，不但不养胃，还会增加胃的负担，造成消化不良等胃部疾病。