大家在生活中，必须要注意子宫的保健方式有很多的女性会出现子宫寒冷，也就是宫寒，当出现这种情况时会造成女性身体发抖，而且还会造成身体素质下降。一定要注意让子宫暖起来，改善月经不调。

    一、红豆：益气暖身

    中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

    推荐食谱：红豆养身汤

    将500g红豆煮烂打成浆，倒入锅里，在加入百合20g、鲜山药片50g、小枣20枚、莲子30g、龙眼肉50g、人参果20g，小火煮熟。

    二、阿胶：补虚驱寒

    可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

    推荐食谱：阿胶枸杞鸡

    阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

    三、桂圆肉：暖身驱寒

    桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

    推荐食谱：桂圆红枣粥

    米200克，桂圆(干)10个、红枣6个。将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净;将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

    四、姜：活血驱寒

    姜能促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。用姜来熬水，能改善寒性体质的功能，增强抵抗力免疫力，是天然的内热缘，有助于回复体力，是比较好的驱寒食物。

    推荐食谱：红糖姜水

    适量姜切成片或丝,与红糖和水一起煮,水开后再煮10分钟左右即可。

    五、枸杞：暖宫活血

    枸杞子是常用的营养滋补佳品，自古以来就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。