共性和个性是一切事物固有的本性,中医养生也是如此。如果说上述五个方面的内容都是共性,那么体质养生讲究的就是个性了。

    中医治病讲究辨证论治,这个“辨证”是针对疾病而言的。那么,对于健康的人群是不是就没有差异了呢?肯定也是有差异的。无论是健康人群、亚健康人群,还是某种或某些疾病的罹患者,都有各自不同的体质,因此在饮食习惯、生活起居、运动锻炼、情绪心理等方面都会有不同的表现或选择,这就是身体的个体差异。

    比如一个小小的感冒,有些人主要表现为打喷嚏、流鼻涕或者咳嗽、咳痰,而有些人则表现为头痛、咽喉痛、发热,还有些人感觉四肢酸痛、头重脚轻、浑身无力等。这些差异与遗传基因、饮食习惯、地理环境、气候因素、社会环境、家庭生活、人际交往等多种先天、后天的因素有关,这就是体质的差异。

    中医学将人的体质分为九种,即平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。就跟中医诊断时的辨证分型一样,不同体质的人群,养生方法也不同。