养生之道，即养生原则、养生术数和养生目的是一面大旗，是养生标杆，是值得爱好养生的朋友们学习和研究的，养生是至简至纯之事，生活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！

都说，人是铁，饭是钢，不饿不慌吃。在我们的传统认知中，我们总是认为我们必须吃得足够多才能更健康。如果我们饿了，很容易挨饿。但是现在饥饿疗法在很多地方很流行。其中有些甚至被专家们认出来了，这让人感到特别好奇。饥饿还有利于长寿吗？

其实，这种饿死养生的方法是日本的一项研究成果。一个人饿了一个小时不吃东西，体内就会有长寿基因物质，具有很强的修复能力，对身体有很多好处。

不仅在日本，而且在其他国家的研究都发现，人类长寿不可缺少的因素之一是适当的饥饿。饥饿不仅可以治愈疾病，而且有助于长寿。

因为疾病很多，跟饮食有很大关系。有说法，如果人们少吃晚饭，他们就能活到99岁。但在现实生活中，很少有人会刻意控制自己的饮食。相反，他们更可能在晚上吃得更多。中国卫生部首席健康专家曾坦言，爱吃晚餐是人类疾病的病因之一，也是许多疾病长期无法治愈的原因之一。

其实，对一个人来说，身体真正需要的燃料能量只有半碗，多吃对身体不好。它还会使我们的肠胃脾脏长期处于过度劳累状态，影响其功能。容易引起肠梗阻、空气不足等问题。

吃得太饱、吃得太油腻是不健康的，而且容易导致一系列疾病，如营养过剩、三高等。

为什么说挨饿有助于长寿？

一些不健康和不正确的饮食方法会损害我们的肠胃，适当的饥饿也会帮助我们清理肠胃。例如，有时吃太多的食物和患一点感冒很容易导致感冒。他说，如果感冒后一味通过大鱼大肉吃补药，只会增加身体的负担，所以这时候需要适当的饥饿，如果饿了，更容易恢复。

而现代医学也证明，过度吸烟、饮酒会损害自身器官，容易引发180多种常见疑难病。虽然这些人戒烟戒酒，没有办法保证自己不会生病，但他们可以有效地避免患上一些疾病。

那么我们应该怎样科学挨饿呢？

担心饥饿会伤害我们的身体。其实，只要把握尺度，科学健康的饥饿对我们的身体是有好处的。要改掉暴饮暴食的坏习惯，注意饮食。