巴啦啦小魔仙中饰演美琪的演员孙侨潞因为突发心梗去世了，在跨年夜还在活跃在朋友圈及各大社交媒体平台的25岁年轻人，结果新年第一天就再也没有醒来。
那她为什么会这么突然得死去呢？她的妈妈也在社交媒体上发文表示“之前还和你一起看心梗猝死的新闻，没放心上，谁知道，这事会发生在自己女儿身上。”是啊，她还这么年轻，谁会想到呢？但这并不是孙侨潞的第一次，她曾在社交媒体上透露自己因为熬夜被送进医院，两次与死神擦肩而过。而且就在2020年新年的第一天直到两点钟还没睡觉还在发朋友圈......长年的熬夜，加上新年再一次熬到凌晨，再加上过度饮酒，所有的长期对身体透支的积累都在此刻爆发，轻松夺走了一条年轻的生命。近些年关于熬夜猝死的新闻层出不穷，年轻人肆意挥霍着不知病痛的身体，实则埋下巨大隐患。
对于人体应该遵循自然界的规律，保证正常的作息，古人早有训诫。古人早就认为人是自然界中的组成部分，生活起居规律都应该顺应自然界的发展。这样不仅会让人体少生疾患，还能够有效的养生，延长寿命。
在一年四季当中，人体的作息要顺应四季的变换。《类修要诀·养生要诀》总结为：“春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前”。意思就是人体应该顺应春夏秋冬的季节变换，春夏应该早起，而秋冬就应该适当晚起早睡。这样来保养人体阴阳之气。
而在一天当中，人体的作息也要顺应白天与夜晚的昼夜交替规律。《灵枢·卫气行》说：“卫气一日一夜五十周于身，昼行于阳二十五周，夜行于阴二十五周”。《灵枢·营卫生会》也说：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止”。人体阴阳就如自然界的白天与黑夜，昼夜交替，人体阴阳之气随昼夜交替而运行。白天人体阳气盛，而精神抖擞，夜晚人体阴气盛，而进入睡眠。正如《灵枢·天年》说：“营卫之行，不失其常，故昼精而夜瞑”。日出而作，日落而息，顺应自然规律，则人体阴阳交替顺畅，动态平衡，所以人体保持健康长寿。
而在昼夜交替中，中医认为，一天中的午时（中午11点-13点）是人体阳气最旺盛，阴气最弱的时候，子时（夜晚11点-凌晨1点）是一天中阴气最盛而阳气最弱的时候，古人曾说：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳”，如果午时不睡觉养护阴气，则此时阳气最为旺盛，阴气最弱，容易造成阴的耗伤，夜晚子时，阴气最盛，阳气最弱，如果此时不入睡，那么人体会出现阳气耗损。这也就是古代著名的“子午觉”的由来。一直延续至今，比如如今幼儿园小朋友都会保持午睡和夜晚早睡。这其实也就是人体顺应自然规律的一种做法。子午觉的正确做法是夜晚子时大睡，午间午睡小憩。这其实也是顺应自然界昼夜规律的。夜间准时入睡，同自然界一起进入睡眠，为第二天的生活的工作做好能量的蓄积。这样才能在日常生活中保持精神焕发。
然而现代生活各种便利使得人们的生活方式有了更多的选择，熬夜已经成为新生代年轻人的家常便饭，更别说早睡早起，作息规律了。此外，油腻的饮食、刺鼻的烧烤、过度的酒精，都是对身体的透支。
子时还没有入睡对于身体绝对是极大的伤害，长期的透支和消耗最终都会迎来青春的消逝，生命的凋零。其实心梗猝死大多数都是可以避免掉的，首先从规律作息开始吧。
