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男性冬季养生要注意的三点,养生茶的制作

来源: | 2021-01-13 19:07:38 | 人气:

导读: 冬季保健需要注意哪些问题 冬季来临首先需要注意的问题就是保暖,一方面可以预防感冒,另一方面还能够提升人体抵抗力。除了保暖以外,冬季保健需要注意的问题还有: 1.养

    冬季保健需要注意哪些问题


    冬季来临首先需要注意的问题就是保暖,一方面可以预防感冒,另一方面还能够提升人体抵抗力。除了保暖以外,冬季保健需要注意的问题还有:


    1.养心。冬季要保持心态平和,另外由于气候的影响,因此很多朋友无心外出,可能都会出现心情烦闷。那么建议您也应该保持心情豁达,才能减少生病。


    2.养肾。冬季是最容易出现肾虚的季节,肾是生命的原动力,因此冬季体内阳气收敛,此时注意保养肾气才能够慢慢蓄积能量,储存元气。


    3.适当滋补。冬季滋补十分重要,此时不妨可以多吃羊肉、鸡、牛肉等滋补性较强的食物。另外女性朋友不妨多吃芝麻、木耳、黑枣等补血益气的食物。


    秋冬男士养生茶大全及配方


    养生茶是很多女性朋友都非常喜爱的茶饮,能够有效促进血液循环,保持气色红润。男性朋友在生活中多喝养生茶给身体带来的好处也非常多。尤其是在冬季以下几种茶饮不妨多喝:


    1.银耳莲子茶。


    食材:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。


    做法:白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。


    功效:女性朋友多喝此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。


    2.杜仲茶。


    每次3-5克,可根据个人口感喜好放量。杜仲茶非常适合冬季饮用,该茶性温、味甘微辛,冬季饮用能够保暖,并且能够有效滋补肝肾、强筋骨等。


    3.薏苡仁茶。


    取薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。该茶是冬季滋补的佳品,能够有效温肾止遗。另外多喝该茶还能够有效利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等,同时还能够有效平衡血压和血脂。


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