现在吸烟喝酒、熬夜晚睡、喜欢辛辣食物、雾霾外出等等不健康的生活习惯，很容易导致肺部功能下降，引起肺部病变。

而肺部病变时，常常是悄无声息的，我们很难察觉到它的异常，这就需要我们在日常生活中多多留意。

1、指甲呈黑紫色

肺部健康的人，其指甲一般是粉红色的，有光泽。但若是发现自己的指甲无缘无故发黑发紫，这可能是在提升你，肺部受损了。这是因为肺部受损后，手和脚部的血氧循环会出现问题，从而导致指甲呈黑紫色。

2、手指疼痛

生活中出现手指疼痛时，很多人以为是风湿类疾病引起的。殊不知，肺部病变时，也会导致出现手指疼痛的情况，通常还伴有手部皮肤上出现厚厚的白色鳞状病变，出现这种情况时，建议尽快就医检查。

3、杵状指

杵状指是肺部发生病变时比较典型的一个信号，这是因为肺部受损，手指末端缺血缺氧，从而导致手指末端组织肿大。所以，日常生活中若是莫名出现这一信号时，尽快去查看肺部CT，莫忽视。

4、手脚麻木

当发现自己的手脚无缘无故发麻时，应提高警惕，十有八九是肺部病变发出的“求救”信号。一般肺部发生病变时，会影响血氧的循环，从而引起手脚麻木的情况，通常还伴有无法缓解的肌肉疼痛感。

5、脚部浮肿

若是长时间站立，很有可能会出现脚部浮肿，这是正常的情况。若是莫名的脚部浮肿，按一下回弹速度较慢，建议尽快去医院检查肺部情况，很有可能是肺部发生病变了。

6、脚部肤色异常

肺部发生病变会导致血液的循环受阻，位于身体末端的脚步会因血液供应不足，而出现肤色变浅的情况。所以，生活中留意观察自己的脚部皮肤，若是出现这种情况，八成是肺部受损了。

呼吸科医生：开水里放一把，堪称天然“养肺王”，肝病不来扰

保护肺部健康，避免肺部受损，日常生活中可以多吃些养肺护肺的食物，比如丁桂灵茶。

这是古代医书中记载的一个食疗方，以丁香作为主要食材，然后搭配适量的岩桂，制成丁桂灵茶，长期坚持饮用，对肺部健康有很好的养护作用，堪称天然“养肺王”。

其中，丁香可清肺润肺，镇咳祛痰，对肺部病变引起的咳嗽、痰多等不适有很好的缓解作用；而岩桂能够止咳化痰，还可让肺部保持湿润状态，提高肺部功能。两者相互作用，很适合养肺的人日常饮用。

日常生活中，保持3个好习惯，肺会感激你

1、改变不良的生活和饮食习惯

想要保护肺部健康，就要改掉不良的生活和饮食习惯，少吃辛辣、油炸、烧烤等食物，同时也要少烟酒，避免长时间熬夜，还需注意雾霾天减少出门次数。

2、要高质量睡眠

高质量睡眠对肺部是有很好的养护作用的，能够提高肺部免疫力，降低发生肺部病变的几率。但需要注意晚上睡觉时要盖好被子，不要着凉。

3、多锻炼

多锻炼对于身体健康来说是很有益处的，可以增强肺部的呼吸功能，还可提高肺活量，减轻肺部负担。对肺不好引起的呼吸困难、手脚麻木等有很好的缓解作用。