27岁的女子苗苗，是一个非常努力上进的女孩子，工作几年，苗苗在职位上就有了很大的提升。但是身体却是一言难尽。由于长期的高强度工作，苗苗出现了严重的胃病，有时候胃痛的只能去医院打点滴缓解。

关于为什么会出现如此严重的胃病，苗苗反思，自己胃病出现后，自己就很少吃辣椒，但是为什么还是胃病越来越严重呢？随后经过医生了解，苗苗虽然不吃辣，但是饮食上经常吃一些不健康的食物，这也是导致她胃病的主要原因。

医生列出食物界的''伤胃王''，不是辣椒，不想胃变差，尽量少碰！

1. 油炸食品

油炸食品是粗糙的食物，容易划伤胃粘膜。而且油炸食品坚硬，难以消化，会增加胃的负担，容易出现胃酸倒流、恶心等不适。

2. 剩饭剩菜

在节俭的基础上，许多人不愿意扔掉他们的剩菜剩菜。但是，剩菜储存不当会滋生过多的细菌，还会产生亚硝胺，对胃的健康非常不利。而且剩菜不容易消化，吃得时间长了会增加胃的负担，尤其是体质差的老人和儿童要特别注意。

砂锅麻辣烫等

这种食物的一个特点就是非常辣。我们知道温热的食物对胃是有好处的，但是如果温度过高，就会损伤胃黏膜，加重胃黏膜的损伤。

当胃粘膜受损时，不表现出明显的疼痛。但实际上，胃的内壁被破坏了，而且这种损害比辣椒或泡菜更直接。胃粘膜具有一定的自愈能力，但如果长期受食物热的刺激，其自愈速度超过，胃就会发生病变。

食用加工肉类

加工肉类产品，如香肠、午餐肉、熏肉等。属于烟熏食品，含有大量亚硝酸盐，轻易形成硝酸胺，直接引起胃癌。

出现以下5个信号，说明胃已经受损，要抓紧养胃了！

1、胃部频繁出现疼痛的感觉

2、胃胀、不消化、消化不良

3、出现反酸、烧心、胃食管反流

4、食欲不振，吃一点点就饱胀

5、频繁腹泻、大便不成型等

胃病要靠养！做好4点，胃会谢谢你！

1、坚持定时吃饭

胃酸的分泌，一天中有高峰和低谷。如果饭点时，不及时吃饭，胃中胃酸浓度过高，容易损伤胃黏膜。而胃酸分泌低谷时期进食，容易造成消化不良。

因此即便是休息时间，即便再忙，也要注意定时吃饭。尤其是记得早饭要吃，而且尽量不要吃夜宵。

2、吃的清淡，吃七分饱

胃不好的人平时要避免吃太油腻、太辣、太刺激、太硬、太冷热的食物。过度刺激的食物会刺激病人的胃，导致炎症发作。另一方面，清淡的食物是温和的，不刺激，容易消化。

3、常吃1种养胃水

养胃不仅要保证健康的饮食习惯，还可以常吃一些养胃的食材。例如猴头菇含有菌丝体、猴头菇多糖，以及猴头菌提取物，对胃炎、胃黏膜损伤均具有一定的抑制效果。丁香暖脾胃，抑制幽门螺杆菌。

将他们搭配健脾胃的山药，缓解腹胀的莲子，增强消化的山楂和砂仁，一起制作成《千金翼方》中的1个食疗方——仰l味l灵l茶。经常喝，对胃部健康非常有益，可以很好的保护胃部健康。

4、饭后常走动

现在很多上班族容易出现胃病，主要原因是吃的多，不消化导致，因此建议尤其是长期久坐不动的人，尤其是饭后，要注意多走动，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。