肝病的患病率逐渐升高，很多人肝不好就想到用药、治疗，但这样的方式只能是治根不治本，且对肝脏还有更大的伤害。其实，影响肝脏健康的常见因素就是我们日常生活中的不良习惯。若是及时改正，或许能减轻肝病的困扰。
家在广西南宁的季先生，是一家大公司的副总。才39岁就事业有成、家庭幸福和睦，是很多人羡慕的对象。但是季先生平时上班忙碌，下班还要去喝酒应酬，维持公司的人脉圈。所以一天下来整个人很是疲累。
半年前，季先生体检，医生就说他有肝炎，劝他少喝酒。但他没当回事，工作应酬又必须要喝酒，所以就每天吃点药，应付一下。在前段时间，季先生总是腹痛，而且酒量不错的他，在应酬时却喝不下几杯。这让他心生疑惑，再次来到医院检查，却发现已患上肝硬化。
季先生当场愣住，说自己一直在吃药，肝炎怎么会变成肝硬化呢？医生直言：肝不好，吃药只会加重病情，生活上的不良习惯才是伤肝的根本。
提醒：这2个不良习惯“害”了季先生，希望你也要重视起来！
1、饮酒过量
一杯杯酒就仿佛是刺向肝脏的“刀”，因为其中的乙醇会在肝内发生化学反应，生成一种致癌物——乙醛，当大量的乙醛聚集在肝细胞内，就会使肝细胞破裂、坏死，失去活性。大量的肝细胞失活后，肝脏难以维持正常的运转，就会生出一些纤维，结缔组织，使肝脏逐渐变形、变硬，出现肝硬化。所以，为了肝好，平时尽量少喝酒。
2、频繁吃药
药物能治愈疾病，其实是介入我们身体的各个系统，帮助我们抗衡病毒，但这一定程度上会破坏我们自身系统的稳定和平衡。而且是药三分毒，吃太多药也会使毒素积累在肝脏，肝脏会“深受其害”，出现肝功能下降、肝细胞坏死、肝纤维增生等，不利于肝脏恢复健康。
肝病科主任：睡前“一零嘴”，坚持1月，肝硬化不再扰，脸色红润
睡前“一零嘴”就是平和甘葛决，季先生就是在睡前经常补充平和甘葛决，再加上少喝酒，多运动，稳定了肝功能，肝硬化也慢慢好转。
平和甘葛决是一种保肝降酶的养肝营养，含有的枳椇子、葛根、决明子的提取精华能有效养护肝细胞。其中的枳椇子因其含有一种活性酶，能够抑制肝细胞变质和肝纤维增生，从而减缓了肝硬化的程度；葛根自古就是解毒的良药，能加速肝内毒素、多余物质的排泄，减轻了肝脏负担，避免肝细胞的受到毒害；决明子则能温和滋补肝细胞，提升细胞活力，免疫力增强，更好地保护肝脏。
养肝要注重饮食，3种食物可以多吃
1、菠菜，当中含有较多的营养和矿物质，且作为绿色蔬菜，更有清肝火、疏通肝气，减轻肝负担的好处。
2、柚子，在中医上，肝与酸对应，所以适当吃一些酸性的食物，对于肝脏补充维生素C有很好的作用。
3、胡萝卜，能增强身体的免疫力，也有解毒作用，常吃能保肝护肝。
