乳腺癌、卵巢癌等都是女性高发的恶性肿瘤，其中乳腺癌的发病率、死亡率都位居第一。据初步统计，我国每天因乳腺癌而去世的女性近165位，可见其杀伤力之大。正因为乳腺癌如此可怕，就更要我们在平时做好预防工作，防止健康受到损害。

女性在生活中如果可以做到以下两点，相信可以降低乳腺癌的发病风险，一起来看看吧！

1、保持健康的生活方式

女性在饮食上首先应注意营养均衡，平时要避免大量摄入高脂肪、高热量的食物，这类食物可导致身体发胖，影响内分泌，容易诱发乳腺癌。建议女性在生活中摄入充足的蔬菜、水果，不要过多摄入富含雌激素的保健品。

除了饮食，长期久坐对健康也有很大危害，因此，建议女性平时多活动身体，坚持适量的运动，如果有肥胖问题的，要积极减肥，保持身体健康。

此外，女性在生活中也应保持良好的心态，避免精神压力过大，如果出现焦虑、抑郁等情绪，一定要想办法调节，改善情绪。

2、重视每年的体检

女性还应养成每年体检的好习惯。建议20岁之后的女性每年可进行一次乳腺彩超检查，如果年龄超过40岁，还应进行X光、钼靶检查。

乳腺癌早期的治愈率比较高，如果可以做到定期体检，可以帮助及时发现早期的病情，及时治疗，提高疾病的治愈率。

女性在生活中如果可以做到以上两点，相信可以很大程度上降低乳腺癌的发病率。当然，生活中也要多关注乳房的健康，一旦出现以下几个症状，要及时到医院检查：

1、乳房出现肿块

乳腺癌早期会出现乳房肿块，在出现肿块时，可导致局部隆起，且隆起的皮肤与周围皮肤有明显差异。不少女性在发现乳房肿块时认为是乳腺增生而不加以重视，导致错失了最佳治疗时机，建议女性平时经常进行乳房的自检，一旦在乳房触摸到肿块，要及时就诊。

2、乳房皮肤凹陷

健康的乳房形状是浑圆、饱满的，皮肤也比较光滑，不会有凹陷的情况。但如果患了乳腺癌，由于肿瘤侵及悬韧带，可造成皮肤凹陷。除了乳腺癌，乳房的慢性炎症也可引起该症状，为了健康着想，应及时到医院就诊。

3、乳头溢液、凹陷

正常女性只有在孕期、哺乳期才会有乳头溢液的情况，如果不处于这两个时期，发现自己有乳头溢液的情况，甚至可分泌出血性脓液，一定要引起重视，这也可能是乳腺癌的征兆。此外，由于肿瘤的牵扯，患者还可出现乳头凹陷的症状。

乳腺癌是危害女性健康的一大疾病，女性在生活中有必要对其进行积极的预防。建议女性定期进行乳腺检查，有助于及时发现病情，及时治疗。在生活中也应多关注乳房的变化，如果有乳头溢液、乳房肿块等异常情况，要及时到医院就诊。