对于老年人来说，有一个幸福的晚年生活是多么重要，相信不用多说你也能知道，但是人老了以后身体的各个机能都在出现退化的情况，各种疾病就会找上你，最让老年人担心的疾病老年痴呆算是排行前几名的了，患上这个疾病是没有办法痊愈的，到后期的时候老人生活不能自理是很难过的，家里的人也跟着受罪。

那么我们应该怎么预防老年痴呆的呢，首先我们要先从吃开始，这5个吃饭不好的习惯就马上改掉吧。

1、吃得太油

现在每个家庭的生活条件好了，很多人总是没有肉就不吃饭的这种，但是如果肉类吃的多了，会导致身体里面的胆固醇升高，高了以后就会引起老年痴呆。

2、吃得太甜

如果吃的太甜，就会让体内的血糖升高，这样就会影响大脑皮层，对于定向、语言、还有计算，包括记忆力都会出现下降的情况。

3、吃得太咸了

如果吃的太咸就会导致认知功能下降的非常快，在加拿大有一个这样的研究显示盐的摄入量每天如果超过7.7克，就很容易导致认知障碍。

4、长期不吃主食

如果总是不吃主食，是能让神经元，一直在低葡萄糖的状态，这样大脑的活动就比较迟缓，人的反应也会变慢。

5、添加剂摄入得太多

比如有一些食物是含有铝含量的，或者有一些是重金属含量的，比如爆米花，油条这些食物会严重的影响大脑的健康。

那么想要预防老年痴呆，我们就要从以下的事情开始做起。

1、经常给大脑补充营养

对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。

2、可以多做一些手部得运动

手部的运动是可以刺激大脑的灵活性，所以我们可以多做一些手部的运动，比如有手部的健身球，没事儿的时候我们就可以多活动一下，这样就能很好的刺激大脑的活跃性。

如果到了老年以后你不想患上老年痴呆，那么这几个吃饭的坏习惯你就要改掉，这样才可以保证身体的健康，离老年痴呆越来越远。