血管，是人体血液运输的重要管道，它的作用就是保证血液可顺利流动到人体各处，因而血管遍布全身，有动脉、静脉、毛细血管之分。

但是，如果某天人体血管变硬了，它将是影响人体健康的重大威胁！别不以为意，不少人正助力血管硬化。

其实，血管不好的人睡觉会有4种异常，不妨对照。

1.难入眠

中医常说“宁心安神”，达到这种状态的人才能安心睡眠。但血管硬化的人却很难做到这点。因为血管硬化增加血管堵塞的概率，从而导致心脏部位缺血，而心肌缺血的信号会反馈到大脑，缺血的信号会使得大脑“动荡不安”，因而引起失眠，入眠困难，与血流频率降低有关。

2.头晕头痛

人的颈动脉不粗，而且低头族的颈动脉，因长期受挤压，加上血管硬化、衰老，使得血管壁增厚，颈动脉处血流减慢，甚至已经被堵塞。

出现这种情况后，大脑可因供血供氧不足，而让人出现头痛头晕、意识不清醒、视力下降等情况，影响睡眠质量，睡眠难以再进行。

3.睡觉时被“憋”醒

注意这里说的憋醒，不是指被尿憋醒，而是被胸痛、胸闷等症状憋醒。

当血管硬化严重，导致血管血液流动速度减慢，经过心脏的血液量减少，人会感觉到胸闷、胸痛，若血流中断，人体甚至有剧烈胸痛现象，这是心脏通过心绞痛的方式传递信号。

睡眠中的人，如果遇到这种情况，很容易就被憋醒。

4.睡觉时四肢发凉

人体四肢属于末端位置，距离心脏遥远，且血管很细，若还发生血管硬化，四肢因供血不足则易发麻，还可引起抽筋。

所以不少人吐槽睡觉的时候总是抽筋，原因除了缺钙之外，还可能是血管硬化给你的麻烦。

综上所述，一旦发生血管硬化，人的睡眠质量可大打折扣！不少人是血管硬化的“候选人”，而这些候选人都有一些共同特点，那就是身患高血压、糖尿病，或肥胖、平时不爱运动等。

不过没有以上共同特点的人也不要侥幸，据统计，50岁以上的中老年人的常见病之一就是血管硬化！

随着人体年龄渐大，血管、器官都会有衰老的那一天，所以人们不得不面对血管硬化的来临。

为了延缓血管硬化来临的步伐，建议大家养成保养血管的习惯。

1.摄入血管营养素

多食含果酸、柠檬酸、氨基酸的食物，如柠檬、葡萄、柑橘、杨桃等，清理血管内的自由基，保持血管干净。

2.规律饮食

不论是年轻人还是中老年人，不能长期高脂肪、高糖分、高盐、高胆固醇饮食，甜点、油炸、动物内脏、腌制品、加工肉不宜多吃，防止血脂升高，致血液粘稠度上升。

不妨多吃粗粮，含膳食纤维，清理肠道，更能防止体内血脂升高。

结尾：“人与动脉同寿”，人过了50岁后，注意抽时间进行体检，及时了解自己的健康情况，这样才是正路！