心脏跳动给全身组织器官提供营养物质和氧气

大家好，你来了，终于等到你。欢迎再次来到虎说营养，又到了我给大家分享健康知识的时间了。今天我们来聊聊心脏的问题，很多人可能不知道，一个人的心跳次数在一定程度上决定了人的寿命长短。具体是怎么回事呢，我们一起了解一下吧。心脏可以说是人体最重要的器官。心脏就好比身体的发动机，一切生命活动都需要心脏泵血来产生。而心脏泵血最基本的动作就是心脏跳动，通过跳动把血液运输到各个组织器官。所以维持一个健康的心脏跳动频率是非常重要的。那么什么是心脏跳动呢，我们首先了解一下。

人体的心跳范围

我们心脏跳动的频率叫做心律，心律就是指心跳的节奏。正常人的心脏跳动是由一个称为“窦房结”的高级司令部发出信号刺激心脏跳动，这种来自窦房结信号引起的心脏跳动，就称为正常的“窦性心律”，频率每分钟约为60～100次。健康的心律应该是十分均匀的，心脏病或心脏神经调节功能不正常时，可出现心律不齐或心律失常。

心律失常包括心跳过速和心动过慢。精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等常为心律失常的诱发因素；心律失常特别多见于心脏病患者，也常发生在麻醉、手术中或手术后。心跳过慢也称心动过缓、心跳过缓、心动徐缓、徐脉。是指心脏跳动速度低于正常水平，达到每分钟50次以下的现象。正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。心脏的跳动是非常重要的，心脏运输的血液是给人提供营养物质的，营养物质氧化产生能量。心脏是给血液加压的，促使血液循环。心脏跳动的慢就会满足不了身体对血液的需要，影响组织器官的功能。

窦性心动过缓

很多人可能不知道心跳在一定程度上决定了人的寿命，为什么这么说呢，科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

心率慢的人寿命相对要长

在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

寿命长短与心率的关系

有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？ 首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。心跳的速度简单的说和两个因素有关。第一个因素是你心脏的供血能力，也就是它一次能泵出多少血。第二个因素是你的兴奋程度，越兴奋，你消耗的能量就越大，你的血液流动就越快，心脏泵的次数就增加。所以如果在相同兴奋程度下，经常运动的人心脏跳动慢一些，因为他的心脏泵出的血更多。

心脏血液循环不好可以导致很多问题

所以一个健康的心跳是对身体是非常重要的，无论是心跳过速还是心跳过慢都说明了心脏存在问题，这样都会影响心脏给其他组织器官提供营养物质和氧气，都会影响身体健康引起疾病。比如，胃部血液循环不好，引起胃病。比如头部血液循环不好，容易头晕，白发脱发等等问题。这就是我今天给大家分享的心脏方面的知识，心脏无小病，大家如果有问题，一定要重视。喜欢我的朋友点击关注，持续给大家分享健康知识。