女人不想“提早”绝经，牢记：3坏，3好，子宫始终保持年轻，还能起到延缓绝经的功效。

以下这3个坏习惯，马上改：

1：长期压力大

虽然现在的生活节奏加快，压力越来越大，但是女人一定要学会缓解，保持乐观的心态，因为女人长期压力大、心烦意乱、生气、烦躁、抑郁等，会导致女性提前进入更年期，严重也会导致卵巢出现早衰的症状，进而就会出现提早绝经的现象。

2：经常流产

如果女人不想要宝宝，一定要做好避孕，如果经常频繁流产会对身体造成莫大的伤害，尤其是对子宫的损害，子宫内膜就会刮得稀薄，如果子宫内膜基底完全损伤的话，就可能导致永久性的闭经，那么卵巢功能开始衰退，就会出现过早衰老的现象了。

3：节食减肥

爱美是女人的天性，很多女人都想要保持模特般身材，但是女人35岁以后，千万不要用节食的减肥方法来保持身材，因为不再年轻，每天保证摄入足够的营养成分，是维持女性生殖系统健康的必要手段，如果节食就会导致营养不良，，对女性的卵巢损害很大，从而出现提前绝经的现象，减肥还是运动才是最好的。

以下这3个好习惯，要长期保持：

1、注意饮食

如果想要预防提早绝经，一定要注意饮食，首先要远离一些辛辣、冷饮、刺激性食物的摄入，因为这些食物多多少少都会伤害子宫，应该要常吃一些预防过早绝经的食物，像黄豆、鱼肉、玫瑰花茶、胡萝卜等，平常多吃蔬菜和水果，营养要全面，不要偏食。

2：保持体育运动

俗话说，生命在于运动，因为运动不仅能够增强免疫力，还能加快新陈代谢，促进血液循环，消耗体内多余脂肪，还有防止过绝经。

3：适当性生活

和谐健康的性生活对女人来说非常重要，健康和谐有规律的性生活，可以预防妇科疾病，防止过早绝经。如果长期没有性生活会影响女性卵巢功能渐渐衰退。