一个健康的人正常的心跳一般来说频率是在60-100次/分的，而且是具有一定的规律性的，但若是心跳频率达到了350-600次/分，而且我国还没有形成规律的时候，就会直接导致对于我们的心脏功能无法进行整齐的收缩，而是在极不协调的乱颤，那么这就是心房颤动。
哪些因素会导致心房颤动？
1、肥胖
高体重指数(BMI)是心房颤动的独立危险因素。肥胖人患房颤的风险可以高达49％，体重指数每增加1%，房颤发生率方面就会发展随之不断增加3％左右。过多的身体脂肪会诱发炎症反应，使心肌能量代谢异常，中庭周围积脂过多，肥胖很容易引起糖尿病、高血脂和高血压，进而增加心房颤动的风险。所以需合理进行安排饮食，保持一个适度运动来维持正常体重。尽量把你的体重指数保持在19到25之间。
2、高盐饮食
每天的吃盐量超过6克可增加患高血压和脑梗塞患者风险，所以需严格管理控制盐分摄入，每天的吃盐量不能没有超过6克。
3、高血压
高血压可促进心房颤动的发生和发展，半数以上的心房颤动合并高血压患者。血压水平升高时可增加动脉血管系统压力，加大对于心脏收缩负担，进而可以引起心脏扩大和心脏组织细胞纤维化，加快心肌介质衰老速度，易引起瘢痕化，导致电生理教育活动情况发生功能紊乱。心房颤动患者必须将血压降至140/90mmhg以下，只要身体能够耐受，则降至130/90mmhg以下。为能防止出现血栓生成，需在医生指导下进行合理用药，来维持正常血压持续稳定。
4、喝酒
酒精是一种刺激性物质，会导致心律失常。酒精的代谢反应产物是乙醛，乙醛可损害肌细胞间的缝隙进行连结，从而可以诱发心房颤动。此外，酒精还会导致氧化应激反应和炎症反应，使感觉神经异常兴奋，心肌电活动紊乱，使心房颤动患者无需饮酒。
5、吸烟
研究表明，吸烟患心房颤动的风险高达32％。婴儿若长期暴露在二手烟或三手烟环境中，长大后患房颤的风险具有较高。因为烟中含有的尼古丁和焦油等有害化学物质可刺激心房瘢痕化，使得新型冠状动脉越来越严重狭窄，破坏内皮细胞功能，加快向动脉粥样硬化发展历史进程，所以需立马戒烟而且我们远离二手烟环境。
如果需要我们在生活中发现自己存在心房颤动的情况，先不必过于惊慌，有可能是一些外部环境因素影响导致的，只要我们可以远离这些重要因素就会恢复正常了。但如果排除外界因素仍出现心房颤动，则可能是疾病所致。建议马上去医院专业诊治，及早发现，早日恢复健康。
