走路是一件再正常不过的事情，对于很多人来说，每天醒来后就开始走路。走路去卫生间，走路去厨房，走路去上班。看似简单的一个行为，却和人的寿命有关。

寿命长短，看走路会有答案?匹兹堡大学研究给出的意见，或可参考。

走路虽然简单，但想要正常的完成这个动作，还需要身体多个部位来配合。因为你在走路的时候，不仅仅只是腿部需要发力，同时还需要手部挥动来保持平衡，大脑神经调动全身来进行配合。如果你的骨骼、肌肉或者神经出现问题，那么都可能会对走路产生影响。可是，每个人走路的时候，不是所有人的速度都是一致的，那走得快健康，还是走的慢健康呢?

美国匹兹堡大学针对这个问题做了一项研究，结果显示：“那些走路速度在每秒 0.8 米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。这个速度大概就是 10 分钟左右走完 500 米。”

也就是说，走的越快，身体越健康。但是这个结论未免有些太绝对了。有的人为了能够让自己更健康，就开始拼命地增加自己走路的速度，结果超出了自己的承受能力，伤害到骨骼与肌肉。难道这样的情况，也能代表寿命长吗?显然不是。

这里的走路速度，是指一个人保持自己正常的走路速度，而不是刻意加快的速度。也就是说，要走的既快又稳，才能真正说明你的身体健康，寿命长。如果为了追求速度，导致走路的时候出现意外或损伤，反而不利于健康。

那为什么说走得慢的人寿命短呢?这里走的慢，是指不仅走得慢，而且走的不稳当。一般从三十岁左右开始，人的肌肉和骨骼就会随着年龄的增长，慢慢的发生退化，出现少肌症或骨质疏松等病症。肌肉和骨质的流失，就会导致在走路的时候，腿脚开始不便。而三高、关节炎等疾病，也会影响下肢的活动，导致走路的速度变慢。像这样的情况，走路变慢，才意味着他的身体出现了异常，身体机能较差，自然会影响寿命。

所以说，一个人走路的快慢，只能说和他的身体健康有关系，但并不是绝对的。一个人的寿命长短，还要考虑身体的其他因素。而且也不提倡刻意的加快自己的走路速度，特别是对于那些老人，刻意加快走路的速度，更容易损伤身体。

那走多一点，是不是就能长寿?

事实上，这也是一个误区。很多人认为，既然走路有利于身体健康，那为什么不多走一点?再加上现在手机小程序上的步数排行榜，让很多人为了排名，每天走很多步。打开排行榜，排在前几的无一不是步数过万的。当然，也不排除有的人作弊，把手机绑在小狗身上。

可是，每天走那么多步，并不代表着说你就能更加的健康，任何事情都过犹不及。人在走路的时候，对于膝盖的磨损是最严重的的。如果每天走的步数太多，也会导致膝盖受损。《中国居民膳食指南》也指出： 中国居民每天的活动量达到 6000 步，有益于保持身体健康。当然，这是指大众的平均水平。对于年纪较大的老人或是体质较差的人，还是要根据自己的身体情况，酌量的减少，以免损伤身体。

总结：走路是一项有益身体健康的运动，但是，走路的时候，不能过分追求速度和步数，要考虑到自身的身体情况，量力而行。