“三高”疾病，也就是高血压、高血脂、高血糖，在生活是很常见的，在中老年人中也是最为突出，当然，越来越多的高尿酸，也是要引起重视的。糖尿病，算是当代高发的“富贵病”之一，在目前科学和医学技术水平下，糖尿病还没有完全治愈的方法。胰岛素作为控制人体的血糖平衡的激素，当胰岛素分泌不足，或者受某些因素影响而受损时就会导致人体血糖升高，就形成糖尿病。一般来说，糖尿病的形成，受遗传因素、环境因素、主观因素、饮食健康等影响。因此，我们日常要重视好血糖的控制，多学习一些糖尿病的知识，才能让我们健康生活。
5种食物“升糖又伤身”，很多人都在吃，难怪糖尿病“亲近”你！
一般情况下，若是出现多饮（喝水多）、多尿（频繁如厕）、多食（食欲增加）和消瘦（体重下降）等“三多一少”的症状，就是较为常见的糖尿病临床表现，偶尔也会出现视力模糊、疲劳无力和肥胖的现象。那么我们如何从饮食上远离呢？
1.肥肉
有人无辣不欢，有人无酒不乐，也有人无肉不欢。吃多了油腻肥肉的后果，大家都是可以想象的。脂肪、胆固醇摄入过多，一方面会使身体肥胖，一方面还会引起身体胆固醇过高，进而增加动脉粥样硬化、冠心病的风险。而血糖高的人，或已是糖尿病患者，其实也可以适当的吃肉，不过一定要吃得健康。生活中应该多吃一些鱼肉和瘦牛肉等，对于油腻的肥肉是绝对要禁止的。同样动物的内脏，蛋黄等等，也是要禁止的。
2.酸菜
没看到过猪跑，你应该吃过酸菜鱼，酸菜炖白肉。酸菜，在我们的日常饮食中可以是开胃小菜、下饭菜，也可以作为调味料来制作菜肴。不过医生提醒，酸菜是一种腌制食物，在制作过程中，营养成分多数已被破坏，而且为了不让其腐烂，制作时还会加入大量的盐，导致酸菜比较咸。而吃得咸，是得高血压和高血糖的重要诱因，一定要重视。
3.酒
生活可以没有故事，但不能没有酒。喝酒是一种特殊的生活方式。忧愁要它，欢乐也要它；孤独要它，群体也要它；天气好了要它，风霜雨雪也要它。不过酒好喝，但一定要适量。过量喝酒，会导致血糖的控制变得紊乱，引起体内的血糖波动过高，对于身体健康威胁非常大。同时喝酒还是肝癌的“凶手”，一定要学会控制。同样烟酒不分家，一定要戒烟或少烟。
4.红枣
又脆又甜，营养丰富，被称为“天然维生素”，集美好于一身的食物，红枣绝对排的上名。中医里记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。但是无论是椰枣、黑枣还是红枣，含糖量都很高，易使血糖快速升高。因此不能忽视了。同样一些果脯和蜜饯，要少吃或不吃。因为这类食物含糖量更高，加上各种添加剂，对糖尿病并发症很不利。
5.冰淇淋
说到冰激凌，没有哪个女人和孩子不爱吃的，夏天除了西瓜和空调，冰激凌是必不可少的。不过医生建议，身体不好的人，冰淇淋吃了也是很容易让血糖升高的。因为冰淇淋里面的热量很高，并且含糖量也很高，吃了冰淇淋之后体内的血糖会明显的升高。
写在最后
日常中合理的饮食方式能够有效的控制血糖，保养身体，但不健康的饮食，就会让你饱受疾病的折磨。所以血糖高的人，特别是糖尿病患者，日常生活中饮食一定需要忌口，多听医生的。
