1、不能控制自己

　　患者的医疗团队至关重要。但患者不可能每天都在医务室。99.9％的时间你是自己的医生，是自己的负责人，应该观察是否按计划吃饭、运动和服药。

　　了解发病机理，你可以更好地决定如何跟踪和管理糖尿病。参加糖尿病管理课程或互助小组，这些活动不仅提供了必要的信息，而且还将面临同样困境的人聚集在一起，让彼此可以相互交流。

　　2、期待太多，期待太快

　　改变饮食和锻炼身体是很重要的一步，需要时间才能看到结果。

　　多数人认为奇迹很快就会出现，但是要达到这个目标，需要花10年或20年的时间，即使减少最初体重的5%-10%也需要一段时间。

　　要做出持久改变，就要脚踏实地。如果设定无法完成的目标，最终可能会半途而废。在开始新锻炼计划之前，请咨询医生，尤其是在你现在活动不多的情况下。

　　医生可以帮你设定目标并制定一套安全有效的锻炼计划。

　　3、独自锻炼

　　人们在锻炼时所犯的一个错误是试图在无人帮助下锻炼。配偶、伴侣、朋友和家庭成员都是很好的锻炼伙伴，他们也是很棒的啦啦队长。

　　饮食也是如此，当有朋友支持你时，你更容易做出改变。

　　4、忽视其他问题

　　持续的压力和抑郁确实会使人应对糖尿病时更容易气馁。抑郁和压力也会对血糖水平产生不良影响。

　　持续的压力可能会增加激素，使胰岛素更难发挥作用。你需要认识抑郁症，并与之一起努力。

　　多锻炼有助于缓解压力，冥想和按摩有益于血糖水平保持正常。

　　5、误解及药物误用

　　许多患者认为药物比饮食和运动更有用。但许多情况下，2型糖尿病可通过结合健康饮食和定期锻炼来控制，而不需要药物治疗。

　　对很多人来说，药物是有帮助的，你需要告诉医生你自己的情况，请医生根据你的情况调整给药方案。不要用错剂量，这样很危险。

　　6、糟糕的食物选择

　　最大的错误不是无法抗拒的单个糖果，而是持续不健康饮食习惯。一次又一次地吃，对血糖的影响非常大。

　　热量和碳水化合物是最难控制的，但你必须学会控制，以稳定血糖水平。写食物日记以记录你吃了什么，喝了什么，并经常阅读营养标签，这样你就会知道自己选的食物里都有什么营养。

　　不按时吃饭是另一种常见的饮食误区。腾出时间吃早餐，按时吃午饭，就不会在晚上暴饮暴食了。