午睡看似是一件小事，但给我们补充了不少的能量。据调查，全国范围百分之八十七点五六的人都有午睡的习惯，午睡确实好处不少，能够帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳、恢复精力等等。但有些人提出，午睡虽好，但为什么我越睡越累？主要原因有三个，第一，午睡时间太久。正常情况下，一般建议午睡时间在三十到六十分钟。如果睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒之后全身不适而感觉到很累。

      第二，午饭之后立刻午睡。建议午睡安排在午饭后三十分钟为宜。饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快，如果饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体感觉不适，再加上午睡时间短，所以通常睡醒之后会感觉到累。第三、趴在桌子上或者是坐着午睡。睡觉的时候心率相对较慢，流经各内脏器官的血流速度相对较慢，大脑的血液灌注也会相对减少。坐着午睡，醒来的时候可能会引起脑缺血，从而感觉到累或者是头晕。