唉，怎么又想上厕所了！

不知道你有没有这种情况，明明白天累了一天，晚上只是求一夜好眠，以为能睡得很香，却没想到一直想尿尿，睡一会就被打断，隔天早上起床有一种根本没睡饱的感觉，这就是夜尿。

其实夜尿不只是影响睡眠品质，还可能代表心血管疾病的警讯，且若是高血压、高血糖患者，也比较容易会有夜尿的问题。然而，多数人对于夜尿的了解不深，认为夜间上厕所并不是疾病，因而未积极就医。

半夜如厕2次以上恐为夜尿，夜尿是因为尿意强烈中断原来的睡眠而醒过来，而这样的情形一个晚上至少2次以上。生活中无论男女夜尿都是十分普遍却容易被忽视，从而导致就医率偏低的泌尿道症状。

夜尿有4大原因潜藏健康危机

原因一：睡眠期间身体制造的尿量过多

正常人一整天尿量主要发生在白天，夜间多尿定义为夜间排尿量总合大于全日总排尿量三成以上，虽人体会自己调控荷尔蒙分泌，但随着年纪增加，荷尔蒙分泌的能力会逐渐退化，导致身体抗利尿激素分泌不足，以致夜间多尿。

原因二：膀胱能储存尿液的能力低下

多半与膀胱过动症、神经性膀胱等膀胱疾病或是男性前列腺肥大息息相关。

原因三：内科疾病

如果你是心脏血管疾病患者，血液循环不好，就容易有水肿问题，白天没办法把水份回到血液循环，自然就会产生水肿，晚上睡觉时，平躺或是把脚垫高，这时脚与心脏同高，心脏这时就比较容易把水份循环到肾脏，才会出现夜尿；又如糖尿病患者，有吃多、喝多、尿多三大特色，原因除了喝水量多，导致排尿量增加外，也可能是高血糖伤害到神经，导致神经无法控制膀胱，因此排尿次数比常人增加。

原因四：睡眠障碍

如果你患有睡眠呼吸中止症的患者，半夜脑部处于缺氧状态，导致无法分泌抗利尿激素，尿液不断从肾脏流向膀胱，因此会有夜尿情形。

治疗夜尿与夜间多尿需要多管齐下，症状轻微者，一般会建议应从生活习惯开始调整，比如：睡前四小时内应减少喝水与刺激性的饮品，比如茶、咖啡、酒精以及含糖过多的水果等，并且养成睡前先将尿液排空的习惯。

如夜尿已经造成生活上的困扰，小护建议，如有疑似夜尿的症状，建议可透过排尿日志，记载每次喝水量、排尿量、排尿间隔，按照晚上睡8小时、白天活动16小时估算，确定晚上总尿量是否大于每天总量三分之一，并应立即至泌尿科检查，与医生讨论解决方针。