市场上有各种类型的牙膏，您通常都怎么选择？想必很多人买牙膏都是根据口味来选择的，比如童心未泯的人选择牙膏都以果味类型为主，而牙齿不健康的人选择都是以保健牙齿含有药性的牙膏为主，但无论哪种牙膏都无法彻底抵挡牙龈出血的发生！

早上起床一刷牙满口血腥味，不仅影响了早餐的心情，还让大家多出了一分担心。有的朋友为了预防牙龈出血，还专门购买了软毛牙刷，然而效果也不理想。网上传说牙龈出血是因为身体内缺乏维生素导致的，这真的有科学依据吗？

经过研究发现，身体内缺乏维生素c的确在一定程度上会引发牙龈出血。相信大家都看过加勒比海盗这部电影吧，在这一时期因为海盗们长期缺乏维生素c，不仅出现了牙龈出血症状，还患上了坏血病，由此可见维生素c和牙龈出血的确存在一定关系。

然而现实生活中因为缺乏这种元素导致的牙龈出血并不多见，因为人体缺乏维生素c真的是太难了，除非在几个月之内丝毫不触碰含有维生素c的食物。所以大部分的牙龈出血其实都是因为牙龈炎导致的。因此当牙龈出血时，大家找对原因治疗很关键，如果盲目补充维生素c反而会另牙齿状况越来越糟糕。

为了预防牙龈出血的发生，在生活中一定要做好以下工作：

1、早晚刷牙要做到

我们有孩子之后，都会惦记宝贝的刷牙问题，然而你自己的牙齿真的刷对了吗？一天中不只是早上要刷牙，到了晚上睡觉之前也需要刷牙，而且最好是一天刷三次。

刷牙时最好将牙刷倾斜四十五度角，这可不是为了让牙刷仰望天空，而是为了能清洁到牙龈的边缘，保证完全清除口腔内的食物残渣。

2、合适的牙膏牙刷很重要

软毛牙刷是首要选择，这种牙刷对牙龈和牙齿造成的伤害比较小，而且也能很好的清洁牙齿，但是要注意三个月更换一次，这样才能避免细菌的滋生。

牙膏也不能只认准一个牌子，隔一段时间就换一次，这样也能起到保护牙齿的作用，大家在选择是要根据自己的口腔情况做出判断。

3、抽烟喝酒是恶习

长期吸烟喝酒不仅会对内脏造成伤害，还会侵害口腔健康，让口腔内的矿物质和维生素流失，所以生活中戒掉烟酒很有必要。