身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：长期吸烟的人，这3个小测试，若1个也难完成，可以考虑戒烟了。
吸烟有害健康这是众所周知的，可是生活中一些人对于香烟的看法也是非常多样的，有的人吸烟多年，好像一下子就他戒烟还是比较困难的，可是研究表明，抽烟不仅可能增加患上肺癌的纪律，对于高血压、冠心病等心脑血管疾病的伤害也是不小的。因此，为了自己的身体健康，再难也最好是戒烟。
长期吸烟的人，若是3个小测试，1个都难完成，别犹豫了，快戒烟！
测试一：憋气
憋气这个小测试，主要就是为了检测一下自己的肺活量。因为大家都知道，吸烟首先伤害的就是自己的肺部，当肺部受到一定的损伤时，便可能出现肺活量下降的情况。不妨自己试着深呼吸一口气，然后记时，看看自己能够憋气多少秒，若是憋气时间能够大于30秒以上，那么肺活量还是不错的，肺部损伤还是比较小的，若是自己憋气连20秒都难以达到的情况，就要考虑一下是不是应该戒烟了。
测试二：爬楼梯
想要最直观的感受自己的肺部健康，那么不妨来测测自己的肺活量。通常肺活量大的人，运动能力也可能比较强一些。在回家的时候，不妨试试不坐电梯，爬楼梯，看看自己能爬几层。若是一口气能上三层楼，也不是很喘的，说明肺活量还是不错的；反之，若是自己还不到3层就气喘吁吁了，可能是肺功能已经出现了异常，应该及时戒烟了。
测试三：吹气球
吹气球这个简单的活动，也是可能检测出我们的肺活量的。不妨试试买个普通的气球，看看自己要花多长时间才能吹起来，若是在秒以内就能完成一个气球吹起，说明肺部还是不错的，但若是气球还没吹起，自己反倒是面红耳涨的话，就要考虑是不是肺部不健康了，别犹豫，戒烟吧！
家里有抽烟多年的老烟民的，也不妨将这三个测试让他们试试，若是一个都难完成，别犹豫，赶紧劝劝戒烟吧，别让香烟继续伤害我们的身体。燃烧的不是香烟，也可能是自己的寿命！
也有人会担心，自己在突然戒烟之后，身体不习惯，反而会对身体有危害，这是真的吗？其实对于长期吸烟的人，多半肺部会有一些损伤，在戒烟的过程中，因为不习惯，也可能出现心理上的不适应，觉得自己浑身难受，但是一段时间之后，远离了香烟，不仅可能身体会慢慢恢复到一个相对健康的状态，还可能增长自己的寿命，所以各位老烟民们，为了健康，别犹豫，赶紧戒烟吧！
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