提醒：酒后少做3件事，莫拿生命开玩笑

第一件：酒后仰面而睡

喝酒后，胃内往往存有大量食物，易发生呕吐，对于醉酒的人，防止误吸，是“重中之重”。

一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎。

此外，还可刺激气管，通过迷走神经反射，造成反射性心脏停跳。

这样一来，醉酒者，身边没有人照顾，就很容易被呕吐物堵塞气管，发生窒息死亡。

对于醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。

第二件：酒后剧烈运动

酒后，不适宜运动，尤其是剧烈运动。

此前，也有过酒后，跑步回家，导致猝死的事情。

酒精，能抑制心肌收缩，酒后跑步，或者是剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发急性心梗。

因此，酒后，不要剧烈运动，一定要格外警惕。

第三件：酒后立即洗澡

喝酒后，不要立即洗澡，否则容易导致低血糖，甚至会引起醉酒。

洗热水澡，热水冲到皮肤上，会使血管扩张，血压骤升，心跳加快，容易出现昏厥，甚至是脑卒中、心梗等。

洗冷水澡，皮肤受到冷水的刺激，会引起肌肉、血管急剧收缩，甚至发生痉挛，也会威胁生命。

喝酒者，降低酒精危害，谨记“四句话”

第一句：莫空腹、莫贪杯

若无法避免，必须要喝酒，那么，首先，就是不要空腹喝酒。

空腹喝酒，酒精吸收更快，易醉酒，出现酒精中毒，危及生命。

并且，空腹喝酒，还可能引起胃粘膜损伤，引起消化道出血，严重者危及生命。

此外，空腹饮酒，更易导致低血糖，出现心慌、胸闷、手抖等。

因此，尽量不要空腹饮酒，吃点小馒头，或喝点酸奶、牛奶皆可。

喝酒者，还要做到“不贪杯”。

人体每天能够代谢的酒精量有上限，一旦过量饮酒，身体无法及时代谢，对身体损害，十分巨大。

正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。

第二句：多吃菜，喝点茶

喝酒者，喝酒时，要注意“多吃菜”，减少酒精伤害。

“下酒菜”就是告诉你，喝酒要吃菜，切莫一味干喝不吃。

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

喝酒者，酒后，要注意“喝点茶”，保护肝脏健康。

对于长期喝酒的人，一定要保护好肝脏。

酒后喝点护肝的草药茶水，保护肝脏，减少肝脏损伤，是不错的选择。

草药茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后保肝来饮用。

将白鼓丁和长白山刺玫混合，搭配成白鼓丁刺玫茶饮用，可以帮助肝脏解毒和排毒。

白鼓丁是一种药食两用的植物，其药用价值非常高，在我国古代《本草纲目》中就有记。具有很好的清热解毒、消炎去火、养肝明目的功效。

既能清肝火，又能排肝毒，且可抵抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。

但白鼓丁是偏凉性的，用长白山刺玫调和后，对身体和肝脏的养护作用会更好。

长白山刺玫是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，能够活血化瘀，也具有疏肝理气的作用，同时还能改善过度酒精造成的肝充血。

第三句：拒烈酒，不混搭

喝酒的人，最好选择低酒精度的酒饮，最好不要超过42°。

酒精度越高，说明酒精含量越多，对于胃肠、肝脏等，危害也就更大。

高浓度的酒，尤其是白酒，哪怕只喝一小口，那么，摄入的酒精也是比较多。

此时，需要肝脏的分解代谢时间就更长，如果，一口接着一口的喝，危害巨大。

因此，喝酒者，最好不要喝高度酒。

此外，还不要喝混搭酒。

不论是啤酒掺白酒，还是洋酒加红茶，再来点雪碧，混掺酒的危害1+1＞2

混掺酒，有协同作用，会加速酒精在全身的渗透作用。

如此一来，对肝脏、胃肠和肾脏等器官，都会产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

因此，喝酒要专一，每吃只喝一种酒，切莫混搭在一起。

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