现在的人们由于生活习惯以及饮食规律的不健康，经常会导致身体出现这问题那问题的，胃就是最容易受到伤害的一个部位，所以遇到这种情况的话，那么就需要养胃了。很多年轻人因工作或者是懒惰，饮食特别不规律，而且喜欢吃一些生冷刺激性的食物，所以，很多年轻人都或多或少的有点胃不舒服，特别是上班族。那么，胃不好的人，每天早餐吃点“它”，健脾养胃，效果比“胃药”还奏效！

胡萝卜：胡萝卜中富含丰富的维生素、胡萝卜素等，营养价值很高。平时多吃一点胡萝卜不仅可以补充营养，还有助于提高人的免疫力，是一种非常好的食物。此外，胡萝卜还具有养胃的功效，胃不好的人可以吃一些来胡萝卜来帮助减轻我们的胃病，养胃护胃，效果或堪比胃药！

南瓜：南瓜里面的营养价值非常丰富，并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶，对于胃粘膜不好的人来说是一种非常大的福利，南瓜里面有一种成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的吸收和消化。

栗子：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

酸奶：酸奶对保护肠胃来说，是很好的饮品。平常喜欢喝饮料的孩子，建议换成酸奶。饮料真的对人体不好，如果不喜欢牛奶的清淡，可以试试酸奶，酸酸甜甜。最重要的是，酸奶中有丰富的益生菌，可以帮助调节我们的肠道菌群，改善便秘和腹泻问题。另外，酸奶也是公认的优质蛋白质来源，是补钙佳品。酸奶中的蛋白质比牛奶还好，相比牛奶，我们更容易吸收酸奶中的钙质、另外，酸奶中的各种维生素也对身体有好处。