肝火旺的人，脾气通常都比较大

　　中医学上认为，脾气大，最常见的原因就是“肝火旺”，即便是修养好的人肝火旺盛也会发脾气，肝火旺虽然不是大事，但是情绪的波动总是会影响正常的生活。

　　肝火旺盛多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。

　　如何改善“肝火”旺盛

　　预防肝火上升或是要清肝火，可以用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈代茶饮，调理肝火旺盛效果不错。

　　（1）桑叶、夏枯草、菊花，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。

　　（2）绵茵陈、金银花，将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。

　　补充：

　　预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”。

　　另外，养肝可多吃猪肝或鸡肝。

　　进入夏季，肝火旺的也可以多喝绿豆汤，其实我们的肝脏也是身体最重要的排毒器官，所以常喝绿豆汤，可以帮助排毒，保护肝脏降肝火。夏季炎热，最容易心烦气躁，不妨来碗绿豆汤来平复一下情绪，不过脾胃虚寒的人不适宜。

　　肾水不足的人，脾气通常也比较大

　　中医认为，肝肾同源，肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和。肝主情志，心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷，都与肝有关。

　　肝为木，肾为水，水生木。肾水亏虚，肝木无从滋养，枯木就易燥，脾气自然就会暴躁。

　　所以，肾水不足的人，很容易出现心烦意燥的情况，脾气通常都比较大。

　　肾气充足的人，肝木往往柔和，内心平静谦卑，不容易发怒生气，不会给自己的身体造成更多垃圾。这无论从中医还是西医的角度来看，都是有道理的。

　　肾水不足主要是因为长期不良的生活习惯引起的，如（熬夜、不运动等…），久而久之就会出现腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦的状况。

　　肾水不足就是肾阴虚的表现。这种情况可以采用滋阴补肾的中药进行调理，也可以选择一些中成药。另外多吃一些补肾的食物，如黑色食物（黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米…），再或者枸杞子、山药等…

　　在药物和食疗的同时，还得以运动作为辅助，人之所以肾阴虚，运动少也是主要原因，平时可以学一下五禽戏、太极拳，这些活动的动作都比较缓慢柔和，既不会增加身体的负担，又能使周身得到锻炼，对肾气调节很有帮助。

　　另外呢，肾主骨生髓，肝主筋，肝肾调理好了，同时也可以强身健骨，腿脚更灵活。

　　总结：

　　想要发脾气时，一定要学会自助调节情绪，情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。不妨换个环境，出去走走，看看鸟语花香，以静雅的心态平息怒气。

　　不开心的时候，也不要一个人生闷气，可以找上三五好友聚一聚，把烦恼倾诉给你最好的朋友，消极的情绪自然也就好转了。