不知道有多少人每天会觉得自己很累，虽然说现在的生活条件确实不错，但与之相对的是压力猛增。不过，就算觉得很累，很多人也不敢轻易停止前进的步伐，毕竟身上可能背负着房贷、车贷等等。长期处于高压之下，人就会处于一个亚健康状态。

现在有很多人，即便是晚上休息的还不错，但醒来后依旧会感觉疲惫。记忆力也变得越来越差了，出现这种情况，就有可能是慢性疲劳综合征的表现。据统计，我国有将近70%的人有慢性疲劳综合征，可以说是现在较为常见的一种疾病。虽然说短时间内，该病不会对生命造成威胁，但长期处于一个身体无力、疲惫、精神不佳的状态，对自身的身心健康还是非常不利的。慢性疲劳综合征的高发人群为气虚人群，包括肺气虚、肝虚、脾虚等等，其中肝虚比较常见。

吴先生最近总觉得自己有点累，即便是晚上休息时间很充足，依旧还是会感觉疲惫，并且最近还不想吃东西，吃完后也会胃胀、嗳气，睡眠质量也很差，总之就是哪哪都不舒服。由于吴先生有乙肝病史，所以吴先生就去复查了肝脏功能，检查显示一切正常。后来去看了中医，医生说吴先生疲劳症状是肝虚引起的。中医上认为：“肝为罢极之本”，也就是说肝脏支配着人体的筋肉、肌腱等等，如果肝脏不好，身体机能就会下降，从而会出现各种不良症状。

补肝气，缓解慢性疲劳。

肝气虚的情况下，及时补肝气是有必要的。肝气充足了，种种症状才会消失。中医认为补肝气可以合理的使用一些中药材，例如生甘草、生黄芪等等，合理使用，可补气。将脾胃调理健康，也是补肝气的方法之一，可以喝一些补肝汤，不仅能调理脾胃，也能起到补充肝气、缓解慢性疲劳的作用。

总是感觉无力，也可能是脾气虚引起的

脾气虚的人，也是慢性疲劳综合征的高发人群。如果你不知道自己是否存在脾虚的问题，不妨根据症状对照查看。若经常有饭后腹胀、腹泻、面色发黄等症状，就有可能是脾气虚的表现，出现这种情况时，如果不及时缓解，那么也会对正常的生活质量造成一定的影响。

养脾，改善慢性疲劳。

最为简单的方式就是食补，日常可以多吃一些养脾胃的食物，合理饮食，不过量，养好脾胃，脾气充足了，不适感会有所减轻。

总是感觉无力也可能是肺气虚的表现，肺气不足的人容易出汗，容易感冒。长期吸烟，或是有肺部疾病的人，比较容易出现肺气不足的情况，若想要改善，也建议用食补的方式。经常吃点养肺的食物，多做养肺的事情，注意保暖，长期坚持，肺气会逐渐充足，最后会恢复一个较好的状态。

总而言之，当发现自己总是身体无力、疲惫不堪，多休息也得不到缓解时，就要找出根源所在，然后对症进行调理。日常要做好养肺、养脾、养肝工作，只有它们健康了，才能避免越来越虚弱。但如果是已经做好了养护工作，身体某种症状还一直得不到缓解，就需要及时就诊。