导读：脾胃不好，脸色表现出来，多吃“土气”食物，你了解吗

当代年轻人身体机能可能是最亚健康的，器官里面最不好的就是胃，因为很多年轻人早上更愿意睡懒觉，就会忽略早餐，其实最好的就是早餐要吃好，而脾胃其实更应该用一些“土气”食物来补足，就是根在土壤里面的生长的，小编带你们了解一下。

1. 山药

在中医里面认为，山药有着养脾阴的作用，其实判断你的脾胃不好最好的表现就是脸色不好，嘴唇偏干，这些都是脾胃不好的表现，所以针对肠胃不好的人，可以蒸山药或者用山药熬粥，这些都是比较温和的食物，早上也可以当早餐养胃。

2. 红薯

红薯里面因为含有淀粉被认为是滞气的食物，这只是针对很多便秘的朋友来说，红薯的淀粉有点多，但其实红薯的淀粉含量是刚刚够人体一天需求的，红薯不仅可以健脾胃、补虚乏，还是可以美容的食物，其实四川的朋友经常用红薯煮稀饭吃，做成早餐是很好的选择。

3. 芋头

中医认为根系是最有营养的，芋头的功效是很好的，芋头加鱼头，有健脾强胃的功效，很是春困的朋友，能够解乏，浑身无力的原因就是营养没有吸收到，脾胃不好，可以多吃芋头健胃。

我是胡医师，养生就是通过生活中的细节和习惯保养自己的身体，有什么想要了解的养生知识可以留言告诉我，我们下次见。