我们经常可以看到很多女性会有定期做妇科检查的习惯，但很少见到男性有定期检查男科的习惯。很多男性会觉得男人去看男科就是“耻辱”。

但事实上男性的生殖系统也很脆弱，尤其是睾丸，很容易受到伤害。所以对于男性来说睾丸的自检也很重要。

该如何进行睾丸自检呢？

睾丸自检主要从睾丸的外形、感觉、功能多方面来检查，在检查的时候需要注意这两点。

1、睾丸自检时间

睾丸自检的最佳时间建议放在沐浴完成后，保持站立状态。沐浴完成后皮肤处于放松状态，比较能清晰地观察到睾丸的状态。

2、注意检查的手法

在做睾丸自检的时候，注意放松睾丸，然后用手轻轻触碰，看看是否存在肿块或者硬结存在。还要注意在触碰的时候有没有触痛感。正常的睾丸表面摸起来光滑，饱满，没有肿块、硬结，两侧大小不会差得太多。

睾丸自检可以发现哪些疾病？

如果睾丸摸着不光滑，可以摸到蜷缩在一起的血管团，可能是发生了精索静脉曲张。如果一侧的睾丸明显增大，那么要警惕发生了鞘膜积液。如果摸到了睾丸中存在着肿块并且伴有疼痛，那么可能会是睾丸癌。在检查过程中发现这些异常情况，都需要及时到医院进行进一步检查，排除疾病发生的可能。

除了自检，日常生活中保持良好的生活习惯对睾丸的健康也有好处。

这三个坏习惯会伤害睾丸，看看你中了几个

1、穿太紧的裤子

有一些男性喜欢穿紧身裤子，可以勾勒出自己的身形。但是从健康角度来看，紧身裤不利于男性健康。紧身裤往往那个透气性不好，会将会阴部皮肤紧紧贴在一起，难以散热。而高温对于男性的精子是有杀伤作用的。

此外过紧的裤子可能勒住睾丸，使得睾丸处的血液循环受阻，严重的可能导致睾丸淤血。

2、坐的时间太久

由于现在的工作需要，很多男性在工作中都需要坐很久。而长期久坐会导致下肢血液循环不畅，生殖系统的供血不足，很容易诱发生殖系统的疾病。

3、清洁不到位

男性也要保持私处的卫生，由于私处很容易出汗，所以如果不及时清洗很容易造成细菌繁殖，诱发泌尿、生殖系统方面的疾病。

睾丸对男性健康是很重要的，如果你也有这3个坏习惯，尽快改正吧。