说起高血压，相信大家都不陌生，可能家里的老人就有高血压。虽然高血压本身不可怕，但是高血压的并发症却是可能致命的，一旦患上高血压，就有可能需要终身服药来控制血压了。除了遵医嘱用药物控制血压，还有日常饮食的调整，也很重要。

在日常生活中，想要血压平稳，最好少吃以下几种食物：

第一种：高盐的食物

第一个就是咸菜了，其中的钠离子进入人体后会滞留在血管，会使得平滑肌肿胀，血管就会变得狭窄，使得血压升高，吃多了不仅水盐失调，还会引起血压上下波动。血压高的人要注意少吃咸菜，除了咸菜，其他腌制食物也要少吃，比如香肠、腊肉、干豆串等等。

同时也要注意钠盐的摄入量。除此之外，蔬菜茼蒿、茴香中也含有大量钠元素，烹饪的时候最好不要额外加盐了。市场上有很多炒坚果，大多都经历过盐炒，高血压患者最好少吃。

第二种：酒精饮品

经常饮酒会伤害血管内壁，不仅很容易导致血压升高，还会诱发其他各种心血管疾病，比如动脉粥样硬化、高血脂等等。而且饮酒过量，不仅会使血压升高，对于肝肾也是负担，不加控制，可能会发展成酒精肝、急性肾炎等。所以高血压患者一定要忍住口舌之欲，不要饮酒哦。啤酒，鸡尾酒、香槟都不行哦。

第三种：动物内脏

动物内脏中胆固醇含量非常高，尤其是鹅肝、鸡肝、猪肺等等，很多中年人把鹅肝当成一道美味佳肴，特别爱吃，却不知道肝脏是高血压的帮凶之一。当胆固醇摄入过多时，血脂浓度升高，给血管造成巨大压力，通过狭窄或交叉处异常缓慢，若是形成血栓就会导致血管压力上升，引发心脑血管疾病。动物肝脏再好吃，血压高的人也要少吃。肥肉也要少吃。

这里可能有人就要问了，这也不行，那也不行，那高血压患者应该多吃什么呢？应该多吃含钾的食物，帮助缓冲钠元素，比如：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。还可以吃一些含优质蛋白质的食物，但要控制量。比如鸡蛋，一天最好不要超过2个。

小护给大家详细说一些，高血压患者可以吃的食物，供参考：

植物油——少吃奶油、沙拉酱

水果类——苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

蔬菜类——菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等

痰红茶、酵母饮料

脂肪少的食品——嫩牛肉、猪瘦肉、鱼

蛋、牛奶和牛奶制品——鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

大豆制品——豆腐、黄豆粉、豆腐丝等

米饭、粥、面食类、芋类、软豆类