高血脂患者想必都听说过低密度脂蛋白胆固醇这个词，它的数值高低是判断高血脂的重要依据。正因如此，很多人单方面认为血液中低密度脂蛋白的含量应该越低越好，但这样真的好吗？
低密度脂蛋白水平越低越好？心内科主任：不要超过这个数值即可
低密度脂蛋白作为血脂的一部分，它参与了体内重要的生理功能，用“搬运工”形容再是合适不过了。但当它的数值过高，会破坏动脉内膜，致使管壁通透性增加，促进血小板增生，更多的脂质会堆积在管壁，血脂升高的同时，管腔也在慢慢变狭窄。
低密度脂蛋白胆固醇的数值应在130 mg/dL，随着科学技术的快速发展，低密度脂蛋白的数值甚至可以控制在30mg/dl左右，但是当血液中低密度脂蛋白低于50mg/dl，会危害身体健康。
北京第六医院心内科主任向小平认为：低密度脂蛋白胆固醇含量并非越低越好，而是控制在50~120mg/dl即可。
低密度脂蛋白胆固醇含量低，会给身体带来哪些伤害呢？
1、营养不良
低密度脂蛋白的作用主要是将肝脏处的胆固醇运输到身体各处，以此来维持生理活动正常运转，但当它水平过低，运输至各个脏器的胆固醇数量减少，就会出现贫血、营养不良等问题。
2、肝病
低密度脂蛋白主要是由肝脏合成。若发现血液中低密度脂蛋白含量减少，很有可能是肝病引起的。
3、心梗
当体内低密度脂蛋白含量减少至一定数量，胆固醇运转异常，会引发心梗的出现。
引起低密度脂蛋白升高的原因有哪些？
先天性基因缺陷、肥胖、不良饮食等都是引发低密度脂蛋白升高的原因，我们平时一定要对饮食多加上心。
高胆固醇饮食：动物内脏、黄油、蛋黄等；
反式脂肪酸：酥皮点心、油炸食物、蛋糕甜点等；
饱和脂肪酸：猪油、奶油、猪皮等动物油脂高的食物。
血脂高的人，想要血脂平稳，这2件事可多做
第1件：坚持运动
生活节奏太快了，每天忙于工作和学习，时间久了会损伤身体。不妨停下来，抽出时间来参加运动。
坚持锻炼可让体内血液循环速度加快，将体内毒素排出，还能消耗血液中的脂类物质，稀释血液粘稠度，这对于降低血脂浓度有着积极作用。
对于高血脂患者而言，刚开始千万不要进行剧烈运动，可以根据自己的身体状况挑选些合适的运动方式，像散步、太极等就不错，长期坚持对身体很有好处。
第2件：优质睡眠
人们向来遵循着“日出而作、日落而息”的生活方式，但是电子设备的普及，却让更多的人成为“夜猫子”，晚上只想玩手机，不想早早进入睡眠。
熬夜一时爽，却会给身体带来巨大伤害。在熬夜的时候，身体异常紧绷，这会扰乱正常的新陈代谢，致使脂质无法完全被排出，血液变得异常粘稠，血脂也会暗中升高，给身体带来伤害。
想要血脂平稳，建议养成早睡早起的好习惯，每天要保持7-8小时的睡眠时间。
