尘世之中，许多年轻人经常说，年轻就是本钱，他们自认为离死亡和衰老还足够远，所以肆意地挥霍青春和健康。

但是在如今社会中，面对越来越激烈的社会竞争，他们的工作压力也越来越大。许多人每天除了繁忙的正常工作之外，往往还有没完没了的交际应酬、没完没了的加班。不仅长时间面对电脑，容易视觉疲劳，而且精神时刻紧张，唯恐落于人后。

好不容易下班了，许多人又无节制地“放松”,用健康换“时尚”,只顾在灯红酒绿、纸醉金迷中恣意挥霍着健康，午夜的酒吧、舞厅、歌厅、餐馆里到处可以看见一个个看起来似乎水远不知疲惫的身影，暴饮暴食、吸烟酗酒及通宵达旦地打牌跳舞、唱卡拉OK更是成了一些年轻人的家常便饭。

他们认为，前五天的劳累用周末的懒觉就可以补回来。而即使是那些早早回到家里面的年轻人，也没有几个人能乖乖地按时睡觉休息。他们仍旧抱着电脑，网上冲浪、打游戏聊天、暴饮暴食、抽烟、用咖啡浓茶提精神、长期熬夜。

杭州有位姓徐的小伙子，是名不折不扣的宅男。3年前，大学毕业后，无心工作的他便开始了宅男生活。小徐是家中独子，家庭经济条件也不错，决定让他在家里休整一段时间再上班。

没想到，他一宅，就是3年，每天对着电脑，玩得不亦乐乎。3年里，开始他还偶尔出门会会朋友，但是自己不上班，跟朋友之间的话题逐渐少了，他也就很少出门。

在家里，他只喝可乐不喝水，每天都得喝上2大瓶；吃饭更是天天叫外卖；热夜更是常有的事。直到上个月，有一天特别热，他突然觉得胸问难当，被紧急送入了医院。

医生发现，本来小伙子的心脏应该特别强壮，可是小徐的心脏却像老人一样虚弱，大面积心肌已经因为缺血梗死。尽管医生紧急进行了手术，但因为缺血时间过久，己经给心脏肌肉留下了不可逆转的损伤。

俗话说：“年轻时拿命换钱，老了拿钱买命。”这句话被很多人用来调侃自己的生存状态，可现实远比这残酷许多。近年来，年轻人猝死的事时有发生，不少正值风华正茂的青年，突然之间就香消玉殒了。

年仅24岁的淘宝女店主在睡梦中猝死，“猝死”这两个字再次提醒年轻人，即使你有钱也不见的来得及买命。

女店主是一位青春、美丽的女孩子。据了解，她本将在今年10月步入婚礼殿堂。她最近一面在忙着经营网店，一面在忙活结婚装修房子，同时又在减肥。

她曾发微博称自己身体不舒服，却不肯停下忙碌的工作。管店、客服、进货、做模特、设计，一条龙“服务”全部自己扛上身，经常通宵熬夜。医生用了一切可能用到的办法，依然没能挽留住这个年轻的生命。

某项调查显示：人的健康寿命，40%在于遗传和生存的环境条件60%取决于生活方式。而目前职场人平均日工作时间为866小时，平均每天睡眠时间为7.33小时，每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间甚至都不到一小时。

“身体是自已的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命。”一位医生说，“现在的年轻人太不把自己的身体当回事了，曾经有一位大学生在课堂突然晕倒，送到医院时就已经停止了呼吸。千万不要以为死亡离你很远，当你透支自己的身体时，死神可能就在你身边徘徊。”

健康水远是最重要的，而年轻人往往要等到疾病缠身时，才意识到健康对于人生的重要性，可惜这时候健康往往早已经被他们透支殆尽，后悔也已晚矣！许多人，纵使有满身才华，遗憾的是，没有健康的身体。

因此，尽管抱有远大的志向却无法实现，空留下壮志未酬的惆怅。哲学家培根从小体弱多病，所以他在晚年著作其论说文集时专门写了一篇《论养生》的文章。

“人们在少壮时代，天赋的强力可以忍受许多纵欲的行为。这些行为将记在你的账上，到了老年的时候是要还的。”培根在《论养生》中首先告诫人们：“留心你的年岁的增加，不要永远想做同一事情，因为年岁是不受蔑视的。”

所以，年轻人要自觉地建立其有利于健康的生活方式，远离不良生活习惯，保持良好的心态。不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方，端正生活态度，积极主动的锻炼，合理安排三餐，保持身体的健康，健康快乐地赚取明天。