很多人都知道吸烟有害健康，但是仍然有不少的人明知吸烟的危害，却仍然没有戒烟，但是随着现在人们生活水平的不断提高，娱乐的方式也逐渐的多样化，所以越来越多的年轻人开始选择戒烟，但是很多人都会有这样的一个疑问，我已经半个月没有吸烟了，算不算戒烟成功了呢？今天小编就和大家来聊一下关于戒烟的话题。

人之所以会有吸烟上瘾的习惯，主要是由于香烟里的尼古丁在作祟，我们都知道戒烟的时候会有一些反应。戒烟21天之后，身体里对于尼古丁这种极端反应就会逐渐的消失，这也就说明你已经进入了戒烟的第一个阶段。一般情况下，21天就能够养成一个非常良好的习惯，如果你能够坚持戒烟21天的话，那么就说明你已经和香烟分手了。

戒烟成功后会有3个表现，若中招了就偷着乐吧，恭喜你戒烟成功！

1、戒烟不用替代品

相信戒过烟的人都知道，戒烟的过程是非常艰难的，而且还会有一系列的这段反应阶段反应，就会让人感觉到特别的难受，很多人在煎熬的时候都会选择一些相应的替代品来让自己更好受一些。因为如果一个长期吸烟的人突然戒烟的话，烟瘾犯上来之后就会令人感觉特别的难受，而且对吸烟的欲望也会特别的强烈，这些人之所以戒烟不成功，最主要的是由于摆脱不了现实的诱惑，所以导致他们又重新吸烟。如果在戒烟的过程当中，你发现自己不需要这些替代品，也能够做到，不吸烟的话，那么就恭喜你，你已经离戒烟成功不远了。

2、半年以上没吸烟

很多人在戒烟的过程当中，都会感觉到非常的艰难，而且对于香烟的各种诱惑是难以抗拒的，随着时间的流逝，如果你感觉自己对香烟的欲望越来越少，那么就说明你已经逐渐的开始脱离香烟了，如果你已经超过半年以上没有吸烟的话，就说明你今天的效果是非常显著的。因为对于那些老烟民来说，已经有了很多年的烟龄，而且吸烟已经成为了他们生活当中必不可少的一部分，想要改掉这个习惯真的是特别的困难，如果在生活当中你已经超过半年以上没有吸烟的话，这就说明你已经成功的戒烟了，真是太棒了。

3、内心平静

我们都知道有很多的老烟民，烟龄已经有很多年了，如果贸然让他们戒烟的话，那么在戒烟的过程当中，产生一系列的戒断反应也是非常正常的。因为让他们戒烟真的是一件非常困难的事情，而且这种极端反应还有可能会影响到他们的情绪，导致情绪低落，甚至特别的烦躁，如果你觉得戒烟了一段时间之后，自己的内心开始变得特别平静。而且不像是以前那样枯燥空虚，这就说明身体的极端反应已经过去了，而且戒烟的效果也是非常不错的。