每次体检完，医生都会说一声，转氨酶有点偏高，要注意下，转氨酶是人体内的非常重要的一种酶。

转氨酶大多数都是生长在肝脏里面，所以肝脏出现什么问题，转氨酶就能反应出来，一旦肝细胞发生病变、损伤的情况，转氨酶就会变高。

一般那情况下，转氨酶的正常保持在0~40之间；转氨酶逐渐变高，数值在40~80之间；数值到达80~200的时候，是中度；数值到达200以上，则表示转氨酶是重度以上。

一般情况下，转氨酶超过40以上，多半就是肝脏损伤导致的，这个时候肝脏细胞多半是病变或者是坏死的状态。所以，一旦转氨酶数值偏高，那一定就是肝脏出现问题了。

医生提醒：2种水果吃多了，容易升高转氨酶，损伤肝脏

1、柚子

柚子可以清热败火，适量吃点柚子对于身体来说还是有好处的，但是对于一部分人来说是不适合吃柚子的，那就是肝脏不好的人，也不是不能吃，只能说是要少吃，因为柚子里面含有的特殊物质会与药物产生反应，损伤肝脏。

2、榴莲

榴莲甜甜的口感深受大家的喜爱，虽然价格比普通水果要贵出一倍，但是营养价值高，人们吃着也放心，吃过榴莲的人都知道，榴莲中的含糖量很多高，这些糖分经过肝脏的分解成为脂肪，如果吃的太多的话，脂肪大量堆积，增加肝脏代谢的负担，影响肝脏的正常运作。

很多人认为转氨酶不断升高，就越容易得肝癌。但是现在医学证明，这种说法并没有科学依据，因为导致转氨酶升高的原因有很多，比如：经常喝酒熬夜、吃高油高脂的食物，所以，转氨酶升高不一定就会有肝病，或许只是肝脏受到了损伤，因为肝脏只是出现的一个现象，并不是导致的原因，确定为肝脏疾病，还有可能是因为饮食、喝酒等因素引起的。

转氨酶升高怎么办？常做以下3件事，降酶养护肝脏

1、补充硒芽五梅

肝脏受损，我们可以从饮食上来滋补一下，硒芽五梅，正好能够养护肝脏和降低转氨酶，硒芽五梅可以清除肝脏内残留的毒素，恢复肝脏正常功能，降低转氨酶。

肝脏是含硒最多的器官，如果人体缺少硒元素，那么最先受损的就是肝脏，硒麦芽粉中含有大量的硒，能够补充人体缺乏的硒元素，给肝脏排排毒，消灭肝炎的发生，降低肝病的发生。

五味子中含有可以复原肝细胞的木脂素，能够复原损伤的肝细胞，防止肝细胞发生癌变。

2、健康饮食和生活习惯

一个良好的饮食习惯是健康身体的前提条件，尤其是肝不好的人，少吃油腻肥甘的食物，比如：火锅、烤肉、红烧肉等，多吃一些可以保护肝脏的木耳、香菇、鸡蛋等食物，另外，一定要少熬夜，多运动，

对于养护肝脏健康和其他疾病的预防都有很大的好处。

3、少喝酒

一般情况下，喝酒喝多了，第二天检查肝脏，体内的转氨酶指数就会变高，所以，要想保证肝脏健康，使转氨酶数值降低，就要做到少喝酒，最好是滴酒不沾。