7月份是一年最热的季节，现在天气越来越热，大家一定要注意避暑，不要让自己处于高温的状态下，同时，在去暑的同时也要注意自己的养生，不然就可能会带来许多身体上的问题，这也是大家不希望面对的。废话不多说，我们可以一起看看今天的咨询！希望这篇文章能够给大家带来帮助，谢谢！

目前，我国每年发生心源性猝死的人数有55万人，每天都有1500人因此丧命。

日常生活中，我们该如何预防猝死的发生？身体向我们发出求救信号时，如何快速识别呢？

猝死前身体会发出求救信号，错过一个，悔恨一生

极度乏力、疲惫感

当猝死发生前，全身会有严重的无力感，甚至有濒死的感觉，这是身体给我们的最后的警告。

眼睛发黑

血液无法到达大脑，眼前就会出现黑曚。

晕厥

就是一过性的意识丧失，可能只有几秒钟。

胸闷

和平时因为心情不好、睡眠不足时的胸闷不同，提示猝死发生的胸闷往往伴随着恶心、呕吐、严重出汗、黑曚等症状，这是身体在发出警报。

除了这几点外，如果发生突然的胸痛、晚上睡觉憋醒出冷汗、呼吸困难等症状，不要觉得忍一下就好了，一定要引起重视，及时到附近的医院检查，这些症状也可能预示着猝死即将发生。

猝死最爱找上这些人

1，冠心病患者

冠心病的人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可能引发猝死。

2，血管软斑块

很多中老年朋友虽然存在软斑块，但斑块小，也没有堵塞血管，症状不明显。但在情绪波动，剧烈运动、寒冷环境等外界诱因的作用下，血压突然升高，血流冲击时，软斑块就会破裂堵塞血管。

有的生前毫无症状，一旦发病就是猝死。

3，过度运动

很多马拉松跑者，没有疾病史，但是容易在冲刺阶段出现恶性心律失常，导致心脏骤停、猝死！

过度运动情况有两种：1、长期高强度锻炼的人，猝死症状更为隐秘。如运动员因为经常从事激烈的运动，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死；2、平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动容易诱发猝死。

专家提醒：中老年人锻炼身体，一定要把握合理的运动强度。

4，不良生活习惯

专家提醒，您有以下3个以上的危险因素，就要小心了。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。

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