有数据显示，我国的高尿酸患者高达1.69亿，其中痛风患者高达7900万，同时，每年的患者人数仍处于上升的趋势。成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”慢性病。

尿酸其实是身体内嘌呤代谢的最终产物，正常人体内尿酸可容纳的量是有限度的，就像水库一样，是有容积要求的，并且每天生成的尿酸和排泄掉的尿酸处于一个平衡状态。

假如高嘌呤、高营养食物摄入太多，产生的尿酸超过“水库容积”或是“水库”本身的排泄机制出了问题，没办法通过肾脏排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中，沉积在其它的组织器官中，就像是水库过多的水溢出到库外，长期这样很容易导致“祸害”身体多个脏器，比如：痛风、糖尿病、脑卒中、冠心病、尿酸性肾石病以及肾功能损害等都跟高尿酸血症有关。

案例介绍：

午夜时分，一辆救护车飞驰着驶进了医院，患者抱着脚，忍受着病痛。

到了医院经过检查，患者尿酸高达800μmol/L，血压异常升高，尿蛋白异常，被确诊为急性痛风发作，且并发有肾衰竭。

经过治疗虽然脱离了生命危险，但却需要长期接受透析治疗。

据悉，患者姓胡，今年41岁，2年前就查出了痛风，一开始，发作的并不频繁，每次发作时，胡先生就吃点止痛药。

后来，胡先生的妻子听人说长期的尿酸过高还会影响肾脏，就一直想方设法的给胡先生''补身体''。

像骨汤、鸡汤、猪腰子汤之类的，每周都要炖个三四次，每周之内都不会有重样的，于是这么些年，胡先生一直在听妻子的安排在补肾。

大夫了解了事情的经过后，说道：1种''水''是祸根

嘌呤本身易溶于水，像猪腰子、鸡肉等都属于高嘌呤食物，经过长时间的熬煮，汤中的嘌呤会随之增多。

高尿酸患者食用后，患者体内的尿酸水平会急速飙升。经常食用，尿酸易堆积在肾脏引起肾结石、间质性肾炎、急性或慢性肾衰竭等症。

而且，临床上并没有''以形补形''的说法，切莫乱补。

尿酸高的人，身体若有3个异常，可能是肾脏承受不住了，切莫忽视

异常1、腰部疼痛当体内尿酸水平长期过高时，就会增加肾脏负担，引起肾病。

而且，中医讲：''腰为肾之府''。一旦发现晚上睡觉时总是出现腰部疼痛的现象，就要考虑是肾脏受损了。

由于尿酸浓度过高，会导致尿酸盐结晶沉积在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。严重的甚至会导致肾功能不全。

异常2、口干、口渴高尿酸患者或痛风患者如果在睡觉的时候，经常出现莫名的口干、口渴，且喝水也不能缓解时，应予以重视。

此时，很可能是肾脏毒素堆积过多，导致肾脏的过滤功能下降引起的。

所以，如果半夜总觉得口渴难忍，不仅要注意尿酸是否超标，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

异常3、排尿异常如果晚上睡觉前，发现出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。由于肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样。这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

日常降尿酸，坚持做好3件事，保护肾脏健康

第1件事、饮食注意三多，三少

多喝水：尿酸的主要排泄渠道就是尿液，多喝水，为身体补充足量的水分，有助于提高身体新陈代谢，也能够帮助尿酸的排出。

多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果中含有大量的维生素C，而维生素C可以促进溶解尿液中的碱性物质，有助于预防痛风。例如番茄、猕猴桃、卷心菜等都是不错的选择。

多吃富含钾离子的食物：多吃一些富含钾离子的食物，可以减少尿酸的沉淀，有助于排出尿酸。例如香蕉、芹菜、西兰花等都是不错的选择。

少吃盐：想要预防高尿酸就要记住，少吃重口味食物，限制食盐摄入量，因为食物中的钠离子会使得尿酸沉淀

少吃嘌呤高的食物：例如海鲜、火锅、浓汤、动物内脏等高嘌呤食物，都要尽量少吃。因为尿酸就是嘌呤的代谢产物，想要预防高尿酸，首先就要把控住源头，减少嘌呤的摄入量。

少喝酒：想要预防高尿酸，不管是啤酒、白酒，还是红酒都要记得少喝为妙。酒精在体内代谢会产生大量的乳酸，从而一直肾小管对尿酸的排泄，导致体内尿酸升高，增加痛风发生的几率。

第2件事、经常久坐，缺乏运动由于工作等原因，很多的人需要长期久坐。

有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。

由于久坐会导致体内血液循环缓慢，加速尿酸盐结晶的沉淀，引起水肿，影响尿酸的代谢和排出。建议：平时可以多做一些轻缓的有氧运动，如散步、慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。

需要注意的是：痛风发作后的3天内，就不再适合采用运动降尿酸了，此时应保持静养，避免对关节造成2次损伤。

第3件事、少憋尿

憋尿，导致尿液滞留，长期以往，会损伤肾脏功能。

如果尿酸高的人经常憋尿，尿液就会以尿酸盐结晶的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。