百病始于寒，中医讲女性体质属阴，所以女性朋友更容易被寒气所侵袭，而宫寒就是其中一种。女性的子宫有着非常重要的作用，子宫有一个最重要的作用，就是孕育繁衍下一代。

什么是宫寒呢？最简单的一种解释就是子宫里面有寒气，女性如果子宫寒冷会给女性的身体带来很大的危害，女性宫寒严重的话就会影响生育。

女性如果身体有以下这两种现象，当心宫寒来临。

一：月经不正常

一个成年的女性每个月都会来月经，经期一般在5—7天，但是有的女性两三天就没有了，再加上来月经时腹痛，这就要考虑是不是女性宫寒了。女性宫寒，会使血液循环不畅，导致血液的流动变慢，月经量减少，颜色变暗，有时还伴有血块等现象。

二：手脚、腹部冰凉

身体寒气重，子宫寒冷会导致血液循环受到阻碍，血液很难到达四肢，血液供应不充足，手脚就会冰凉，而腹部也是凉凉的。所以，当女性手脚、腹部冰凉的时候，就要考虑是不是女性宫寒引起的。

那么，女性宫寒是什么原因引起的呢？或许和这几个因素有关，作为女人一定要了解。

贪凉

女性都爱漂亮，爱穿漂亮的衣服，也喜欢穿露脐装，这样觉得凉快，就算到了秋冬季节也喜欢把脚踝露出来；还有的女性朋友喜欢喝冷饮，吃冰激凌，这些行为习惯，都会导致寒气入侵身体，损耗阳气，引起宫寒。

流产

有一些女性朋友不爱惜自己的身体，一时冲动，因为意外而怀孕，就会选择流产，有的还有过多次流产的行为，再加上流产后没有好好休息，容易导致脾胃受损，脾胃虚弱，运化水湿的功能减弱，容易导致寒气入侵，引起宫寒。

减肥

减肥一直是很多女性朋友一生所追求的，但是有的女性朋友减肥有点盲目，采取不科学的节食减肥，人虽然瘦了，但是这是一种不健康的瘦。这种以非正常方法排出的体内的水分，还有多余的脂肪，损耗了身体大量的能量 ，使湿寒之气入侵身体，容易造成宫寒。

女性朋友想要改善宫寒，可以试试这几个方法！

方法一：泡脚

宫寒痛经的女性朋友可以每天用热水泡脚，就算是经期的这几天，也适合泡脚。

夏天泡脚水的温度不宜太高，也不宜太冷，刚刚烫手就可以，泡脚的时间控制在20分钟左右，以后背微微出汗就可以了。

女性泡脚，可以促进局部的血液循环，排出体内的湿寒之气，改善宫寒引起的月经不调、痛经、手脚腹部冰凉的现象。

方法二：跳绳

俗话说：“动则生阳”，女性朋友可以每天跳绳20分钟，可以疏通经络、调节气血、促进血液循环，使气血活络起来，气血运行顺畅，全身就会感觉温暖，不怕冷。而且跳绳不需要太大的场地，只需要一根绳子就可以了，随时随地都可以跳，女性朋友想要改善宫寒，不妨每天跳绳吧！或许子宫越来越暖和。

方法三：食补

女性如果宫寒的话，可以适当吃一些益气补血的食物，比如说玫瑰花、枸杞、桂圆等，这些食物营养丰富，经常用这些食物泡水喝可以温经散寒、通络强阳，能有效地缓解宫寒的现象。

方法四：艾灸

现在是三伏天，这个时候用艾灸灸身体可以更好地调动气血，扶阳，祛除体内湿寒之气，改善宫寒的现象。

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