1、洗冷水澡

　　众所周知，夏天到来之后温度升高，哪怕没有做大量的运动，但身体上也会出汗。

　　由此一来，下班回到家后，有些男性就会迫不及待的冲个凉水澡，虽然感觉神清气爽，但是经常冷流水澡的话，很容易加速阳气的流失。

　　主要原因在于处于温度较高的环境下，人的毛孔呈现打开的状态，而突然间受到冷水的刺激，毛孔就会突然闭合。由此一来，大量的水湿就会进入体内，使得湿寒之气聚集，久而久之阳气也会越来越少。

　　2、熬夜

　　随着生活节奏的加快，男性的压力的确越来越大，为了完成工作任务部分，男性养成了经常熬夜的习惯，虽然解决了燃眉之急，可大家却忽视了熬夜对身体的伤害。

　　首先，人体的多个器官都是在夜间进行修复和排毒的，如果经常熬夜，势必会扰乱内分泌。其次是夜间阴气旺盛，一旦器官超额运转，体内的阳气就会受到抑制，最终导致阳气减弱。

　　3、喝冷饮

　　进入夏天，几乎每个男性都喜欢喝冰镇的饮料或者啤酒，喝完后的确能够达到解渴和降温的效果。但是过凉的饮品除了会刺激肠胃影响脾胃的运转，同时还会加速阳气的流失。

　　夏天到来，多做三件事补足阳气

　　1、喝温开水

　　对于男性而言，夏天应该远离冷饮，多喝温开水，因为温开水不仅能够解渴，还能促进血液循环稀释血液，由此，便能帮助人体排出体内的毒素，并且补足阳气。

　　2、晒太阳

　　建议男性在太阳光并不强烈的时候晒晒太阳，一方面能够刺激皮肤生成更多的维生素D，促进钙质吸收，提高人体的免疫力。

　　另外也能够去除体内湿寒之气，进而达到提升阳气的效果。

　　3、多泡脚

　　每天晚上睡觉前多用温水泡脚，除了可以解乏，同时也能疏通经络，促进局部血液循环。特别是长期吹空调，有手脚发凉问题的男性，坚持泡脚，的确是补足阳气的有效方式之一。

　　此外，需要提醒大家的是，泡脚时间应该控制在半小时左右，此外，在水温降低后及时加热水，最后是及时擦掉残留的水分。

　　总而言之，阳气是男性保持魅力，提高免疫力的基础，所以，男性朋友一定要远离容易损耗阳气的行为，例如上文中提到的熬夜，喝冷饮以及洗冷水澡这三个习惯。

　　同时，假如男性近期总是有手脚发凉，注意力不集中等表现，就要考虑是不是阳气不足了，此时请从日常行为入手，坚持多泡脚，多晒太阳以及多和喝温开水，或许能补足阳气