中医认为，人的一生就是一个阳气衰减的过程。

人到了一定年龄，体内阳气会不足，而中医认为''阳气不足百病生''，所以，阳气对人的寿命来说非常重要。

同时，中医认为''男属阳，女属阴''，而''肾为先天之本''，如果男性体内阳气不足，容易生病，还会缩短寿命。

提醒男性：入夏后，''吸阳''4件事做太多，肾会慢慢''垮''掉！

第1件：撸串喝酒

一到夏天，象征着撸串、喝酒的季节到了。

很多人都会在晚上吃吃喝喝，尤其是男性，吃着烧烤、喝着啤酒，非常惬意。

但这样会增加脾胃负担，导致脾失健运，容易引起脾虚，而脾虚，就容易引起肾阳不足。

第2件：长时间吹空调

夏季天热，很多人喜欢呆在空调房里，但温度过低，会导致寒凉入侵体内，从而损阳，尤其是肾阳。

中医认为，''肾喜热而恶寒''，如果长时间吹空调，会使寒气进入体内，容易感冒，导致免疫力降低。

第3件：熬夜晚睡

天气炎热，昼长夜短，很多男性的作息变得不规律，经常熬夜、晚睡，时间久了，会导致睡眠不足。

睡眠不足又会损伤阳气，导致免疫力下降，让人容易生病。

第4件：久坐不动

天气炎热，很多男性懒得去运动，一动一身汗，但长期久坐，会使血液循环变慢，对男性来说，容易影响生殖器官的健康，从而造成体内阳气被逐渐损耗。

体内阳气不足，往往会有5种表现，要注意！

表现一：精神萎靡

体内阳气有亏损，会使整个人出现一种精神萎靡的状态，脸色显得黯淡无光，做什么事都提不起劲来。

表现二：怕冷

中医讲，''温热属阳，寒凉属阴''，正常来说，男性天生阳气足，火力旺，比女性要抗冻。若男人穿的衣服不少，出现怕冷的情况，可能是体内阳气不足了。

表现三：经常生病

''阳气不足则百病生''，人体阳气不足，会使身体变得虚弱，容易引起各种疾病，而感冒、发烧是常有的事。

表现四：经常腹泻

中医上认为，阳气有''上升''作用，而阳气不足会导致脾虚，脾主运化，不能将水液正常代谢，从排便上讲，就容易出现腹泻。

表现五：头晕、耳鸣

如果男人没有熬夜、没有吸烟喝酒等不良行为，依旧出现头晕、耳鸣，尤其是早上醒来后，可能是阳虚了。

入夏后，做好3件事，补补阳气，提高免疫力！

第1件：晒太阳

适当晒晒太阳能补阳气，增强人体免疫力，减少炎症发生，还能促进血液循环，利于血管健康。

夏季晒太阳最好在上午9-10点和下午4-5点，避免阳光直晒，损伤皮肤。

晒太阳还能促进体内维生素D的合成，每天晒30分钟左右为宜。

第2件：适量运动

中医讲''动则生阳''，进入夏季，男性朋友可以坚持适量运动，做些有氧运动就行，利于激发体内的阳气，提高免疫力，减少疾病发生。

第3件：艾灸

中医讲''冬病夏治''，在夏季，尤其是入伏后，适当艾灸，能祛除体内湿寒之气，利于补充体内阳气。

每周灸2-3次就行，三阴交穴、足三里穴等穴位，利于健脾祛湿，提高免疫力。