1、注意合理饮食

　　想要使血管保持通畅，预防脑梗，生活中要减少高盐、高油、高糖食物的摄入。

　　平时应适当多摄入一些富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮等，保持血压、血脂、血糖的稳定性。

　　2、坚持适量的运动

　　运动可以促进身体血液循环，防止血管堵塞，保证血液、氧气的输送顺畅，从而达到预防脑梗的目的。

　　而且经常运动，也有助于促进新陈代谢，保持健康的体重，预防肥胖，这对于预防高血压、高血脂都有重要意义。

　　建议中老年人选择一些舒缓的有氧运动，比如快走、散步等等。

　　3、放松心情

　　一般如果发生血管堵塞，大多同时伴有高血压的现象。

　　对于这类人群，不想发生脑梗，除了要清淡饮食、多运动，还应调节好情绪，以乐观、积极的心态面对生活，避免过于激动或情绪波动太大，更要避免带着怒气睡觉，否则很容易突发脑梗。

　　4、做好心脑血管疾病的防治

　　脑梗的发病虽说比较突然，但其形成却是一个漫长的过程。

　　一般脑梗容易发生于心脑血管疾病患者身上，比如高血脂、高血压、高血糖以及动脉硬化，都会增加脑梗的发病风险。

　　因此，一旦患有以上疾病，要积极治疗，同时要定期到医院体检，当出现异常时，可以及时处理，防止病情加重。

　　除了平时要做好脑梗的预防工作以外，中老年人还要多关注自己的身体状况，当出现以下症状时，要小心脑梗的到来，应及时就诊：

　　脑梗来临之前，由于脑血管堵塞，大脑组织缺血缺氧，可导致患者出现嗜睡、频繁打哈欠的症状，记忆力也有所下降，对于近期的事情容易遗忘，患者的视功能还可受到影响，出现视物模糊、视空间障碍等症状。

　　除此之外，肢体麻木无力、头痛、口眼歪斜、单侧流口水等症状也均要警惕脑梗的发生。

　　总之，脑梗的发生与日常不良的行为习惯有很大关系，不想发生脑梗，应做好血管的养护，如注意饮食、防治心脑血管疾病、坚持运动等等，最大程度上预防脑梗的发生。

　　此外，如生活中出现疑似脑梗的症状，如嗜睡、打哈欠、口眼歪斜等，也不能掉以轻心，要及时就诊，以防病情加重。