一般来说，当我们白天的饮水量过大，或者饮用了咖啡、喝浓茶或者吃了含水量较多的水果之后，都会造成尿量增多的情况。如果排除这种现象之后，还是有尿量增多的情况，那么主要有以下几个原因：

　　1、压力过大或者精神障碍

　　夜尿增多有时候和精神方面的因素有很大关系。如果某段时间我们自身的精神压力过大的话，或者过于紧张已经出现了睡眠障碍的情况，那么很有可能会引起夜尿次数增加。

　　2、前列腺增生

　　对于男性而言，前列腺增生是造成夜尿增多的重要原因之一。而前列腺的增生将会直接影响到前列腺的正常功能，从而影响到膀胱，从而导致膀胱过度活动综合征，由此出现尿频、尿急、尿不尽等一系列情况，因此也会造成夜尿增多。

　　3、肾脏疾病

　　肾脏是影响泌尿系统的重要器官，而一些肾脏疾病如肾小球肾炎、高血压性肾损失、肾结石、肾动脉硬化等，都有可能造成夜尿增多的情况。同时像慢性肾衰竭等泌尿系统疾病，也会对人体内的多个系统和组织造成伤害，从而导致夜尿次数增加。

　　4、心功能不全

　　对于有心功能不全的患者而言，当夜间睡平躺时，这个姿势有利于心功能的恢复，由此导致肾脏滤过的体液变多，同时心功能泵血能力增强，由此也会造成夜尿增多的情况。

　　如何对付恼人的夜尿增多？

　　夜尿的过于频繁，无论是对我们的睡眠质量还是身体健康，都有着很多不好的影响，那么有什么办法能有帮助缓解夜尿增多呢？

　　1、减少盐的摄入，晚餐尽量清淡，同时睡眠的半小时尽量少饮水，喝水的量尽量控制在200毫升以内。

　　2、加强盆底肌的训练，通过适当的运动锻炼膀胱括约肌和提肛肌的肌肉弹性，减少尿意。而一旦在经过上述尝试仍旧没有明显改善时，一定要及时就医。