现在回想起来，也就是一句话总结：什么都不是事儿！只要你敢于正面自己，改变自己的生活不良习惯，胃病就肯定能好的！

我的病因总结：饮食不规律（时间上和内容上差别太大了，看心情吃饭的我）+少运动+心情起伏大（有事没事都别喝菊花茶，那种一朵朵菊花泡水的，反应太快了，难受中）

我的胃病的导火线：苹果醋+海鲜

高二时候，搬进新家之际，按照风俗，前一天晚上全家人是要在新家门口外住一晚的。

我新家的位置实在是太尴尬了，然后那时候是临近冬天，加上位置结构，晚上就是一阵又一阵的“风”。我从小就身体弱鸡，动不动就发烧那种。

高二学业又重，运动是没有的了，所以抵抗力就是那么滴~~~

那时候我套着大棉袄，窝在沙发里，站在小道里，还是一直说冷冷冷。（现在的我超想抱住那时候的自己，90斤的我极有可能被那风吹倒，幸好姐姐一直陪着我）

第二天，每个人都是高高兴兴的，当然，我也是啦！然后愉快地吃起来了螃蟹等等各种海鲜（那时候其实肚子的状态就是个冰窟，作si的无知的我居然吃海鲜。。。。）

我也很无奈，搞这种东西的时候是不可能正常吃饭的了。以至于我现在看到螃蟹没冲动，闻到螃蟹味道有点反胃）

然后，我带着憔悴的样子去上课了。结果，第二天开始不舒服，各种症状都出来，就是不知道这是导火线。刚请假的我只好又请假，落下的课程，我只是望着无奈的。一看医生，肠胃炎！

好，吃药，喝粥，怎么清淡怎么来！

几天过后，不见好，转战大医院（虽然大医院大而冷漠，让人难受的味道到处都是，但是大医院就是水平高，器材准！）。

结果：慢性胃炎。

接下来就是吃药和调理两种一起来，按医嘱，该忌口忌口，少胡吃海喝，该吃药吃药，别让它变成萎缩性就行了。

1、不吃酸辣煎炸油腻食物

2、戒烟戒酒

3、不空腹吃对胃刺激性的食物如（蜂蜜，西红柿，香蕉，柿子，咖啡，浓茶等）

4、三餐规律（早餐9点前吃，午餐13点前吃，晚餐19点前吃）不吃过饱，消化不良的，可少吃多餐。

5、饮食应该低糖，低脂，增加蛋白质的摄入。多吃点养胃的食物，如小米，鸡蛋，牛奶，蜂蜜（不空腹吃）

6、饭后胃部按摩，双手手掌堆叠，平放在肚子上，顺逆时针各回旋60圈。

7、可以吃点抗幽门螺杆菌的金免幽。

8、对于很多老胃病我还是建议要吃点泰渭散或是金免幽，这个对调理胃病效果还是比较明显的。

可以通过下面的方法来进行胃的调理:

第一,要注意食物的温度,食物的温度以四十到五十度最为合适,饮食过冷会导致胃黏膜血管收缩,血流量减少,胃功能受到影响,同时会刺激胃蠕动产生胃痉挛,如果饮食过热就会导致胃黏膜被烫伤,这样保护作用就会下降,同时还会使胃黏膜血管扩张导致胃黏膜出血。

第二,要合理的搭配饮食,肉食性的食物,油腻食物,粘性食物都是非常难以消化的,过多食用容易加重肠胃的负担,影响吸收,米面等食物过细,微量元素,维生素,纤维素的含量比较少,长期食用也会造成机体营养不良,因此吃东西的时候最好是要注意安排荤素合理搭配。

第三,进食要定时定量,如果想要保护好胃就一定要定时定点吃饭,每天的三餐要按时吃而且每次吃六七成饱就可以,进食太多会加重胃的负担。