高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压是一种常见的心脑血管疾病，如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大，如果控制不好的话，就会引发脑出血、心肌梗死，猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外，还要改掉不良的生活饮食习惯，注重非药物方法的治疗。

高血压病目前仍然是一种不可逆的慢性疾病，高血压的一般治疗采用平时注意劳逸结合，保证足够睡眠，参加适当的体力劳动、体育锻炼等，食物，是我们餐桌上的必备食物，它不但满足我们的味蕾，还能为人体提供所必需的多种维生素和矿物质。除此之外，部分食物还有降血压的功效。那些患上高血压，却整天为吃什么而发愁的朋友们可要注意认真看了。

玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

用料：玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

做法：用清水煎。每天早晚各服用1次。

可以降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。其中凉拌芹菜木耳！做法非常简单，其中木耳也有降压的功效，两者搭配，效果更好！

鬼针草全草都是可以入药的，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，对于很多炎症都有很好的效果，鬼针草的药用其实很高只是有很多人都不知道。它在农村随处可见的天然中药，其实是高血压的克星！

在我国农村，马齿苋可以说是无处不在的野生蔬菜。但是最近的研究发现，降血脂和降血压的作用是非常突出的马齿苋。马齿苋含有α-亚麻酸，它能抑制体内胆固醇和甘油三酯的形成，有效降低血液粘度，降低血压。

据美国专家报道，多吃红薯能够稳定血压，增加钾的摄入量是降低血压的必要条件。中等大小的红薯可以提供大约542毫克的钾，这有助于保持血压稳定。