肾对于我们人体是很重要的，它能帮助人体调节水平衡，肾的主要机能就是：主藏精，主水，主纳气。

肾能帮助我们人体代谢水液，协调我们的呼吸作用，促进我们的头发生长。那么，肾不好的时候一般会有哪些表现呢？

眼皮或脚踝浮肿

刚刚说了，肾脏是帮助调节水分的，如果肾出了问题，那么就会导致代谢出现变化。当发现你的眼皮或者脚踝有浮肿的现象时，那么就要注意了，可以是肾出了问题，导致它不参正常地代谢。

肾脏堆积了毒素之后，它排出多余液体的能力就大大地不如平常了， 这会导致身体有了浮肿的现象

尿频或起易起夜

肾是调节膀胱排水的，帮助排出尿液。如果你开始有了尿频或者经常夜起的现象，那么也可能是肾出了问题。

容易犯困

肾出了问题，也会导致一个人的精神萎靡，没有精神，容易犯困。这是因为肾脏堆积了毒素，导致它无法给人体提供更多的能量，于是就出现了疲惫，没力的现象。

脱发

肾好不好最明显反应到我们的身体表面的情况就是：脱发了。

当然，平时适量的脱发是正常的，这也是一种代谢 ，但是如果大把大把地掉头发，有了掉发的症状，那就要注意了，肾有一个主要的功能就是生发，如果肾出了问题，那么头发也会有问题。

平时，应该多吃哪些食物呢？

平时除了多喝水，帮助人体排毒之外 。还应该多吃木耳，香菇等食物，以保证肾脏的正常代谢，多吃猪腰，牛肉等“滋阴补阳”的食物；平时饮食也要尽量清淡点，少吃高脂肪的食物，因为多吃这类食物会导致人体的血脂高，从而影响肾功能的正常运行。