各种不良的生活习惯，如酗酒、熬夜、贪吃油腻食品、肥胖等，把现代社会好多人的肝脏伤害的一塌糊涂，肝是人体排毒大将军，肝脏健康，人体的毒素不堆积，身体生态良好，才不容易生病，想想，各个脏器处在一个布满毒素的内环境中，怎能更好的协调机体的健康呢？因此，养好肝，就是在养命，肝病正走向健康的这几个迹象，别忽视了！

肝不好的人，晚上睡觉时如果有这5个迹象，你的肝正在走向健康！

1、粘枕头就着

肝功能失调，会受到荷尔蒙（和神经递质）失衡的影响，表现为睡眠障碍，难以入睡，曾经肝功能受损的人，如果现在粘枕头就着，说明你的肝健康在好转。

2、睡觉不磨牙、不梦话

睡觉磨牙、说梦话大有人在，有人说这是肚子里有蛔虫的表现，如今每个人都比较注意卫生，人感染寄生虫的几率相对较小，磨牙和说梦话往往暗示个体心肝火旺，身体蓄积虚热，这是肝功能异常的表现，如果你没有，说明你的肝很好了。

3、凌晨1：00到3：00没有起夜习惯

夜里排小便，别傻傻以为只是和肾脏有关，如果总是在凌晨1：00到3：00之间起夜，那往往是肝脏有问题了，这段时间是肝脏排毒最高峰，你休息，它排毒，而偏偏这个点，你有尿意，是肝脏在找个理由叫你，它不能好好的排毒，你要好好养肝了，肝功能好转或肝脏健康的人，就不会在这个时间段上厕所的。

4、一觉到亮

完整的一觉是对肝脏最好的恩惠，也是肝脏反馈给你最大的回报，肝不好的人，很少有睡整夜觉的，要么睡眠困难，要么容易早醒，一觉到亮，说明你和肝脏终于能达到和平共处了，肝脏正在恢复健康。

5、没有皮肤不适

晚上躺下睡觉时好多人因为皮肤各种“痒”而难以入眠，，这不是简单的皮肤病问题，各种皮肤不适首先考虑的是肝损伤的第一个征兆，机体的毒素通过肝脏分解和排出，肝脏清除毒素过程受到障碍，身体毒素堆积，就会表现为各种皮肤不适或病症，如皮疹、湿疹、银屑病等。没有此方面困扰，说明你肝脏挺好的。

生活中如何好好养护肝脏健康呢？

不生气

喜伤心，怒伤肝，思伤脾......这也是老祖宗告知我们的养生秘笈，爱生气的人没有个好肝脏！

不沾酒

健康的人喝酒，会增加肝脏解酒负担，肝不好的人喝酒，是雪上加霜，使肝功能不断恶化，一般来说，男性每天超过75 毫升的38°白酒（女性50毫升）就应该会伤害到肝脏了。

不熬夜

《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，这里的卧既指躺下，又包括休息，熬夜最伤肝，年轻人、老年人都不要熬夜。

适量运动

根据个人身体状况，选择适合的体育运动，促进细胞新陈代谢，帮助肝脏排毒。

饮食注意：

忌口食物：腌制食品、松花蛋、韭菜、各种补品、辛辣食物等。

喝决明子茶

肝开窍于目，决明子茶能清肝明目、防止视力模糊、降三高，对肝火旺盛的人较为适合。

喝蒲公英茶

蒲公英被称为“天然的抗生素”，它还含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，对肝火旺引起的口臭和痘痘，有很好去火疗效。

喝玫瑰花茶

玫瑰花茶被称为“解郁圣药”，所谓的“郁气”，就是肝脏难以排解、影响肝脏气机之气，因此，玫瑰花茶可以疏肝解郁，达到使肝脏气机疏通，养肝的效果，并且，玫瑰花茶对保养皮肤、淡化色斑有较好的食疗功效。