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老年人营养不良,多做这些

来源: | 2021-08-14 16:10:13 | 人气:

导读: 一般来说,老年人之所以会容易发生营养不良的状况,除了由于身体器官功能衰退而引发的对食物的吸收消化减弱之外,还有可能是因为饮食不合理等情况引起的。因此,我们若是想要改

    一般来说,老年人之所以会容易发生营养不良的状况,除了由于身体器官功能衰退而引发的对食物的吸收消化减弱之外,还有可能是因为饮食不合理等情况引起的。因此,我们若是想要改善这种营养不良的状况,除了要合理饮食,更重要的是要改变一些日常的不良行为习惯,这样才能更有效地促进食物的吸收和消化,为身体补充充足的营养。医生提示:中老年人若是想要改善这种营养不良的症状,平日里改变3种行为或有助于缓解。


    缺乏锻炼


    众所周知,运动有助于身体健康,有效的健身运动,不仅能够提高我们身体的抵抗力和免疫力,而且能够加速身体的血液循环和新陈代谢,对于提高我们的心肺功能也具有一定的帮助。不仅如此,在餐后做一些有效的适当的运动,还能够有效地促进我们肠胃的蠕动,推动食物的吸收和消化,若是平日里缺乏锻炼,则会影响我们的肠胃对食物的吸收和消化,引发一些消化不良等症状,长期下去,食物的营养成分无法及时被身体吸收,也就容易导致营养不良。


    睡眠不足


    一般来说,老人若是长期有睡眠不足的症状,也会容易引发营养不良的状况发生。长期性睡眠不足不仅会影响我们的精神状态,而且对我们身体各个器官也具有一定的伤害,若是身体长期处于一种缺乏休息的状态,那么身体器官就无法及时得到修复,长期下去,不仅会导致营养不良,而且还可能会引发一系列器官病变等疾病,不利于身体的健康。


    带有不良情绪


    进餐生活中大部分老人平日的忧思都是比较多的,因此,他们在用餐之时,也显得忧心忡忡、心情低落。其实这是非常不健康的一种行为,若是经常带有不良情绪进餐,会严重影响我们胃酸和口腔内的消化酶的代谢,不仅会影响人的胃口,而且还不利于食物的吸收和消化。因此,为了我们的健康,这种不良的饮食习惯要尽早改掉。


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