1、饮食不健康

　　俗话说病从口入，不良的饮食习惯的确会损伤身体健康，尤其是肾脏，本来就是人体代谢器官，并且还具有内分泌的作用，如果经常摄入高盐分，高蛋白的食物，都会容易给肾脏增加代谢的负担。

　　首先，高盐分的食物摄入体内会使得血压过高，而高血压又会提高肾脏血流的速度，导致血液流量异常，进而诱发肾脏疾病。

　　其次是高蛋白食品，一旦摄入量超标，会使得尿液中产生过多的尿酸以及尿素等代谢产物，由此肾脏不停的工作，久而久之也会出现功能下降的问题。

　　2、饮水量过少

　　因为肾脏具有生成尿液过滤水分的工作，有部分人群先入为主的觉得多喝水就会给肾脏增添负担，所以就有了不太喝水的行为。

　　可殊不知，这样的做法更不可取，反之，适量的喝些水非但不会伤肾，还能够起到保护肾脏的作用。

　　主要原因在于我们的肾脏就有比较强的过滤和代谢功能正常情况下，每8分钟就能把全身的血液过滤一次，而每天经过肾脏过滤的血液大概有2000升。

　　在不断过滤代谢的过程中，需要水分的参与，如果饮水量不足，血液黏稠，这样一来只会给肾脏的工作增加压力。

　　3、经常憋尿

　　对于上班族来说，日常生活中工作繁忙，要尽快完成任务，哪怕有了想要排尿的意愿，但也只是强忍着，久而久之不仅会给膀胱带来损伤，还会伤害肾脏。

　　因为尿液长期滞留在膀胱中，细菌便会大量繁殖，而憋尿时尿液又会回流至肾脏，进而容易引发肾脏感染问题。

　　4、频繁熬夜

　　经常熬夜也是导致肾功能衰竭的不良习惯之一，因为晚上本来就是各器官修养和排毒的时间段，如果总是不断的熬夜，肾脏的工作负担难免增加。

　　不仅如此，熬夜的这一行为还会使得内分泌紊乱和免疫能力下降，久而久之，细菌病毒更容易入侵人体，给身体各器官造成损伤，其中也包括肾脏。

　　5、乱用药物

　　胡乱的服用药物，除了会给肝脏增加负担之外，同时还会损伤肾脏。尤其是一部分带有肾毒性的药物，容易使得肾小管受损伤，如果没有及时治疗，后期就会引发多种问题，甚至导致肾衰竭。

　　总而言之，这些年来肾衰竭疾病的发病率有所升高，原因和大家的生活习惯不够良好有密切的关系，例如上文中提到的乱用药物，频繁熬夜，饮水量不足，经常憋尿，饮食不健康等等几个方面。

　　如果你正在做，请尽快改正，同时做好定期体检的操作，才能更为清楚的了解肾脏的健康状况，如若有了异常及时干预，便能防患于未然。