生活中我们经常会听到这样一句话，“女人40豆腐渣，男人40一枝花”。

可见男人的衰老速度要比女人慢一些，可是男人到了40岁以后，身体的各项机能慢慢开始衰退，人也开始慢慢衰老，可能周围的人都觉察不出有什么明显的改变，但是身体的衰老过程已经慢慢开始了。

男人老不老，仔细观察，身体露出的这些“马脚”挺明显的，不要忽视了！

便秘

随着年龄的增长，肠道蠕动日渐变弱，肠道内的水分相对减少，再加上习惯久坐，又缺少运动，又或者精神长期紧张的话，都有可能引起便秘。长期性的便秘预示着肠道开始衰老，容易导致脸上出现长斑、发暗等问题，加速人的衰老进程，遇到这种情况要及时保养。

体力越来越差了

男人在年轻的时候都是身强体壮，体力也非常的充沛，做什么事情都有力气，好像有干不完的劲。可是随着年龄的增长，过了40岁以后如果发现体力越来越差的话，表现为走路或者爬楼梯，走走停停，还感觉到比较累；还表现为，搬一点点东西就好像很费力气，或者干点体力活也气喘吁吁等等，这些现象都说明你有可能慢慢在开始变衰老了，要及时的保养，预防衰老。

记忆力也越来越差

男人过了40岁以后，老是发现自己忘东忘西，表现为，前一分钟想要做一件事情或者说一句话，后一分钟就忘了；还有的时候明明记得东西放在这个地方，却找不到了；还有的时候发现以前的一些事总是想不起来了等等。这主要是因为大脑功能发生了衰退的情况，出现记忆力减退的现象，这很可能是因为人在衰老。

是什么原因引起男人出现衰老的现象呢？这三个原因，男人们都要多了解一下，从而避免，预防衰老。

熬夜

年轻人喜欢熬夜，有些人甚至通宵不睡，在玩手机或者打游戏，而过了40岁的男人，如果熬夜，有可能是因为工作的原因。当然，不管出于什么原因，如果长期的熬夜，超过晚上十点以后不睡觉，不仅对皮肤不好，很有可能损伤肝脏和肾脏，导致内分泌失调，从而加速衰老。

心理压力太大

男人40岁都是比较有压力的，因为上有老下有小，往往由于压力过大，导致内分泌发生紊乱，从而出现衰老的速度加快。

缺少运动

运动对于现在的人说越来越是比较奢侈的一件事情了，很多人往往由于工作，或者坐着玩游戏、追剧，很少去运动。长期久坐不运动就会严重影响到身体健康，使得身体当中的细胞活力也会变得更低，自然就加快了衰老的速度。

生活中男人如何做到预防衰老？

适当的运动

作为男人，作为家庭的一个顶梁柱，为了身体的健康，为了自己的衰老速度来的慢一些，男人还是要抽出时间来适当的做一些运动。适当的运动，能够促进肠胃的蠕动，避免食物堆积，导致肥胖等；此外适当的运动还能够缓解压力，因此，男人适当的做一些，会让我们看起来更加年轻。

要多喝温开水

男人在生活中要多喝水，尤其是早上起来要喝一杯温开水，不仅能够帮助身体补充水分，帮助稀释血液，也有利于促进细胞的代谢。要知道身体缺水是皮肤显老的重要原因之一，因此及时补充水分是非常重要的。

要有好心态

作为男人，要胸心胸豁达，要保持一颗良好的心态，遇事不急不躁，凡事都要看开，微笑着面对每一天。都说笑一笑十年少，因而心态好的人自然衰老的速度会来得慢一些。

多食用松子

松子属于坚果类食物，营养价值高，含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，男人如果把松子当零食吃，有利于强身健体，提高机体的免疫功能，从而达到预防衰老的作用。

多食用桑葚

桑葚也是营养价值比较高的食物，还含有一种特殊的物质，这种物质可以有效改善皮肤血液循环，提高细胞活性，延缓男性衰老。

注：图片来自网络