肝脏是人体内体积最大一个器官之一，肝脏能够负责人体解毒排毒工作，将身体内的有害物质通过代谢分解出去。但是现代饮食中存在很多不健康的因素，会增加肝脏代谢负担，如果平时还存在有熬夜、喝酒、抽烟等不良生活行为，也会对肝脏造成较大损伤，危害身体健康。

肝脏周围没有痛觉神经，肝脏病变后是身体很难感知到，所以想要尽快检查肝脏健康，必须要及时观察身体的变化

如果上厕所的时候，身体流露出4个“迹象”，要尽快检查肝脏

1、恶心呕吐、消化不良

目前很多人肠胃不适，普遍都会认为与肠胃问题有关，而且忽略了肝脏问题。肝脏也属于人体消化腺器官，肝脏细胞受损会影响肝脏代谢排毒功能，长期下去会发展为慢性肝病，影响消化系统健康，危害身体健康。

2、尿液发黄

尿液发黄在生活中很常见，出现这种问题要引起警惕，因为肝功能衰竭，肝脏代谢功能受影响后，血液中胆红素含量升高，胆红素也会随着尿液排出，造成尿液大黄，呈现浓茶色。

3、全身疲劳

肝脏出现问题后，体内胆固醇、脂肪和蛋白质的代谢都会出现问题，影响身体的营养吸收。身体肌肉缺乏营养供给，所以身体四肢很容易出现疲劳的状态，应该尽快就医检查肝部健康。

4、异常出血

肝脏能够储存血液，储存凝血因子，如果肝脏功能受损，肝功能受到影响后，体内凝血因子减少，皮肤黏膜如果受到剧烈摩擦，毛细血管更容易破裂出血，伤口很难愈合。所以当患者出现异常出血时，应该引起警惕，尽早就医。

肝脏健康对身体非常重要，当身体出现1个以上等症状，一定要引起重视，说明肝脏功能严重受损，需要尽快就医，否则将危害生命。平时可以选择多吃些养肝食物，有利于肝脏细胞修复，提高肝脏功能。

肝不好的人多吃3物

1.棕瓶仰甘

是一种真的肝脏的营养物质，提取硒麦芽和五味子的营养，为身体补充硒元素、五味子素、木脂素等，有利于肝脏细胞修复，促进肝脏排毒，防止肝脏病变。硒元素对人体的作用很大，是人体必须微量元素之一，能够促进细胞修复，提高身体免疫，促进肝脏修复，坚持补充有利于促进身体代谢，帮助肝脏恢复健康

2、蒲公英

肝脏功能较差的人，平时可以多喝些蒲公英，具有清热解毒效用，针对肝脏具有消炎抗菌的作用，有利于减轻肝脏的负担，可以促进肝脏修复，起到养护肝脏的作用。但是蒲公英过于寒凉，不可以过量饮用，否则对身体健康造成影响。

3、葡萄干

葡萄干是过年常吃的一种零食，富含白藜芦醇，具有延缓衰老，抗氧化的作用，葡萄干中的营养成分有利于肝脏细胞的修复，能够促进肝脏排毒，加速毒素分解，能够起到养肝的作用。所以平时坚持吃点葡萄干，有助于肝脏恢复健康。

所以说如果平时想要养护肝脏，在生活习惯和饮食方面要多注意加强防范，可以坚持适量的运动，促进肝脏修复，有益身心健康。