曾经被称作“富贵病”的高血脂，在现如今经济发达的社会里，高血脂症开始逐渐变得普遍起来，也不再是有钱人的“专享”。

而当我们人体一旦出现高血脂，血中脂类物质大量堆积沉淀在人体血管中，又不及时清理控制时，时间长了，就会造成血管出现血栓、斑块、甚至堵塞。进而就容易诱发脑梗，脑溢血等各种心脑血管疾病。

血脂升高后，人身体会有什么信号？

1.手脚发麻

当我们体内血液中的甘油三酯等物质过多时，这些脂类物质沉淀在血管内壁。时间久了，就容易造成斑块，血栓、堵塞等症状。导致人体血液循环流通的速度变慢，人体血液的供应就会变得迟缓，从而造成四肢末端出现发麻的情况。

2.头晕嗜睡

人多中老年人，经常出现头晕嗜睡的情况。有时候说话说着说着就会犯困，明明头天也休息够了，但还总是犯困。这要注意人体血脂情况了，当血中沉淀过多脂类物质时，就会造成血液粘稠的情况出现。血液粘稠后，流通速度减慢，大脑供血不足，进而出现缺氧，导致人体头晕嗜睡，时间久了就会诱发各种疾病。

3.听力减弱

人体血脂升高后，容易造成人体血管出现硬化，甚至是粥动脉硬化的情况。一旦人体耳内出现粥动脉硬化，就会影响到人体供血，进而导致内耳微循环交流障碍，最终影响人体听力系统。

而造成人体血脂升高，和我们的饮食习惯有些密切的联系，所以建议：少碰3类食物，远离高血脂！

1.高脂肪食物

平时要减少食用脂肪含量过高的食物，如红烧肉，扣肉，炸鸡等。这些食物中含有大量的脂肪，长期食用就会造成人体脂肪摄入过量，无法及时分解代谢，造成脂肪堆积，诱发人体肥胖。此外，还会造成血液粘稠，不利于人体健康，易诱发脑梗等心脑血管疾病。

2.高糖食物

很多人喜欢用甜食来调整心情，这是因为糖分可以给人带来短暂的快感，让人心情变好。但长期过量食用，就会造成人体吸收不及时，高糖自动转换脂肪储存起来。时间久了，容易造成血管硬化，诱发各种相应的心脑血管疾病。

3.高盐食物

现在社会存在很多重口味的人，这些人平时喜欢比较咸的食物。但长期摄入过量的盐分，就会造成人体血管受到损伤，甚至硬化。盐分中的钠元素还会刺激人体血管，诱发高血压，高血脂不利于人体健康。

想要身体健康，平时要养成良好的习惯。

平时要多注意饮食健康，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，补充具有扩张人体血管，养护滋润血管功效的琼浆氨基酸。可以帮助人体清除多余的自由基，促进人体新陈代谢功能，加速分解代谢，起到降脂减脂的作用，有利于人体健康。

不仅如此，日常还可以多进行有利于我们身体健康的运动，比如跑跑步、打打篮球、瑜伽、打太极等。坚持运动还可以增强体质，提高我们人体的免疫力，有利于人体身心健康。