脚是离心脏最远的器官。

它处于人体的神经末梢，但是它的负担却是最重的，也最容易受寒气侵袭。

因此，很多人会出现手脚冰冷的症状，尤其是寒冷的冬天。俗话说，“人冷腿，狗冻嘴”。

寒从脚下起，腿一冷，我们整个人都会感觉冷冷的，浑身难受！

那我们该如何应对的？其实很简单，每天晚上泡个脚。

除了简单的热水泡脚之外，我们还可以在热水中添加一些具有养生功效的材料，增加泡脚的效果，促进身体健康。

第一点：不同泡脚料，有不同养生功效，你得会选

（1）缓解手脚冰凉

可添加一些艾草或藏红花。人们平常爱添加的枸杞或大枣，则对缓解手脚冰凉没有额外效果。

要知道，泡脚不是炖猪蹄汤，又是滚烫热水、又是枸杞大枣的。

（2）通经止痛，活血化瘀

如果感觉自己的经络不通，总感觉这里那里痛的，可以加些花椒。

此外，我们日常吃的辣椒也是可以的。

（3）缓解皮肤干燥

冬天很多人皮肤会干燥出白屑。

你可在泡脚桶中加点白萝卜，坚持一段时间，你的皮肤会变好。

（4）解表发汗，缓解感冒

可在泡脚桶中添加生姜。

切一片生姜放在水中煮沸，为了更好的发挥生姜的作用，可以先将生姜拍碎。将水倒入盆中等到温度适宜时泡脚，这样能缓解感冒，并阻碍其继续发展。

没有感冒的人用生姜泡脚也能起到很好的预防效果。

第二点：以下4类人，泡脚需谨慎

（1）心脑血管疾病患者

泡脚后，全身血液流向体表，会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病几率。

轻则因脑部供血不足而感到头晕，更严重者甚至会发生昏厥。

（2）糖尿病患者

这类患者，末梢神经不能够正常感知外界温度，很容易出现低温烫伤的问题。

（3）过饱过饿

太饱太饿的时候都不适宜泡脚，会影响胃部血液的供给，对消化不利。

特别是胃本来就不太好的人，特别要注意饭后别泡脚，以免进一步影响胃部消化。

（4）经期女性，不要随意用中药泡脚

女性多在50岁左右绝经。在经期时，泡热水脚可以，但不要随意用料，尤其是中药。

很多人想通过中药泡脚，来改善自身痛经或是其他月经不调的症状。但殊不知，女性经期时身体的情况十分复杂。

如果自己随意用药，很有可能会适得其反。

健康是享受生活的本钱。

养好身体，退休生活才能过得更舒心。